人間通訊社

國際佛光會中華總會竹東第二分會，於6月29日在芎林鄉芎林農會上山直銷站集會所，舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，主題「養生」，參與單位為上山家政班共60人，由檀講師彭桂芳主持。與談人為竹東第二分會督導葉因瑞、會長李貞慧、宣講員林玉蘭。貴賓有鄉長黃正彪、農會總幹事何寬甫、鄉民代表林彭玉蓮、劉展源，以及上山村家政班班長劉秀蓮。

彭桂芳開場，台灣自去年起已進入「超高齡社會」，超過65歲的老人已逾20%，因此健康養生非常重要。現場有2位超過90歲的班員，是大家的楷模，擁有健康的身體與心理，可以讓人生更美好。

林玉蘭分享佛光山開山祖師星雲大師〈健身運動〉一文，提到十種簡單運動，其中以「毛巾操」最為受用。她年輕時為了努力賺錢，一天工作超過10小時，每天拜訪客戶10至15位，三餐不正常，不是餓到手腳發抖，就是狼吞虎嚥、暴飲暴食，因此造成腸胃變得很差，加上工作時間長，完全沒有運動的時間。

醫生建議，一定要運動，因此加入社區排舞班，從同手同腳開始，一跳就是20年。用一條毛巾，透過音樂和簡單的步驟，就可以達到運動效果。體悟到人活著就要動。

李貞慧分享星雲大師〈健康八法〉，包含飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康。她在加入佛光會之前，超過10年的憂鬱症嚴重困擾她的人生。因緣際會加入佛光會後，心理上有了依靠，漸漸走出憂鬱症的陰霾。

幾年前因為母親生病，醫生叮囑要多運動，但是老人家總是用各種理由拒絕運動。後來發現「超慢跑」適合全家人一起動，也因此母親不再有拒絕的理由。同時，透過「超慢跑」，家裡從4歲的小孫女到84歲的阿祖，四代同堂一起運動，互相勉勵，讓身體更健康。

葉因瑞分享〈素食的利益〉，提到素食的利益很多，可以改變體質有益健康、延緩老化青春美麗、精神飽滿耐力持久、神清智明腦力敏捷、清心寡欲少憂少惱、不濫殺生增長慈悲。

葉因瑞從小因家庭飲食習慣，配醃漬品和豆腐乳，愛挑食，更愛吃油炸品，造成身體變差、經常感冒。直到在竹東大覺寺吃到第一餐蔬食，開始改變飲食習慣，不僅增強抵抗力，也更健康。加入典座行列，成為快樂的義工。

活動最後恭讀星雲大師〈向藥師如來祈願文〉，家政班班員第一次聆聽大師的聲音，大家都感到非常殊勝，內心深受感動。