人間通訊社

學生的「情緒管理」，需要家庭、學校、教育、社會關懷等共同充實健全學生的人格發展，以促進自我成長和人際關係的和諧。培育英才服務國家社會。

國際佛光會中華總會海線區妙法分會，於12月26日在台中市大甲區私立致用高中視聽中心，舉辦「生命教育十堂課」校園講座。邀請教育部生命教育講師林賜勳主講「從人我看情緒管理」。學校三年級師生經由視聽中心與各教室網路連結視聽，約530位師生聆聽受益。

致用高中校長鄒紹騰指出，學校連續榮獲教育部評定為優質化高中，亦榮獲佛光山星雲大師公益信託教育基金「三好校園」的殊榮肯定。教育本質秉著「沒有不可教的學生」，「從不放棄任何一位學生」將「每個學生帶上來」，沒有「學習失敗的學生」的信念，以全人化教育方針，德育為重，五育並進為施教目標。

學校力推技職教育與力行佛光山「行三好運動」的品德教育。因為少子化的浪潮，目前學校有來自7個國家的360名僑生就讀。校長鄒紹騰歷經五個學校承擔校長，皆以行佛光山三好品德教育為重，讓學生在校都有「家」的感覺。

林賜勳安排情緒體驗練習靜心，學生雙手舉至胸前、依指令拍手、閉眼靜坐一分鐘，不說話、不互動，靜靜與自己內心相處。講師引導大家回顧「當情緒波動時，讓自己停下來並不容易，但可從一分鐘練習開始。」當你學會不把外界的風浪輕易帶進心裡，你的世界就多了一份安定。簡單的心，才容易快樂；精簡的生活，才容易自由。學會讓情緒流動，不壓抑、不逃避，讓內心在波動中慢慢回歸平靜。

認識每種情緒學習擁抱它，林賜勳再分享6種情緒的人像樣貌圖，喜、怒、哀、恐懼、驚訝、厭惡等。學習改變行為的步驟首先停一停，再來靜一靜，接著才能學習「轉念」，轉念穩定情緒也是善待自己。管理情緒，不是壓抑情緒，而是以智慧選擇表達與沉澱。

林賜勳說，每個人都會有不被理解的時候，也會有誤會與爭執，但真正的智慧，不在於辯贏對錯，而是能否調節內心的波瀾，將情緒化為理解的契機。講師強調了一個實用的觀念：「控制情緒之前，先改變行為。」

林賜勳介紹「靜の學習三角」的方法，他/她的一舉一動總是牽動著我，藉由刻意練習當情緒來時，停止動作與言語，給自己清淨空間。反思剛才發生的事件與自己的反應，理解情緒來源。微小改進觀察情緒對身體的影響，再思考如何調整。勉勵學生體悟練習「靜」的力量，在情緒來臨時不急於反應，而是以先冷靜再溝通，逐步建立情緒管理的能力。

教育從日常生活中學習，「情緒管理」在日常生活中修練。講座尾聲，致用高中校長秘書兼人事主任陳志偉，感謝教育部生命教育講師林賜勳、及國際佛光會妙法分會帶來如此有意義的生命教育講題，並致贈感謝狀。