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內湖區一社區一蓮花 以養生為幸福之道
2023-08-04
國際佛光會中華總會松智分會舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座,於8月1日在內湖區瑞光里里民活動中心,以「養生」為主題,邀請國際佛光會檀講師胡麗慧主持,與談人姜霞萍、朱美玲分享《幸褔百法》中〈養生四法〉及〈健康八法〉,藉以傳遞以「養生」為幸福之道的理念。
胡麗慧表示運動有益健康,平常可以少衣多浴、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少車多步、少憤多笑,凡事多往積極正面想,因為情緒也會影響健康,想要擁有健康的幸福生活,要能心安自在、知足常樂,因為真正的幸福是從觀念轉變「彼陣」開始。
姜霞萍說明養生四法,「多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食」,粗茶淡飯勝過錦衣玉食,還要「晚食當肉、安步當車」,並鼓勵里民多運動,生活飲食上可以用「素食」來增進健康。
朱美玲分享健康八法,「飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、 營養均衡、正當嗜好、心理健康」,強調要注重身體健康,別忘思想、見解上的心靈健康更為重要,藉由信仰讓生活更幸福,勉勵里民「身要動、心要靜、腦要用」,達到身心靈的健康。
最後,讀誦佛光山開山祖師星雲大師〈藥師如來祈願文〉為里民祈福,並致贈《星雲大師的身教與言教》及餐盒、餐具,歡喜與瑞光里里民結緣,於環保中不忘養心。
胡麗慧表示運動有益健康,平常可以少衣多浴、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少車多步、少憤多笑,凡事多往積極正面想,因為情緒也會影響健康,想要擁有健康的幸福生活,要能心安自在、知足常樂,因為真正的幸福是從觀念轉變「彼陣」開始。
姜霞萍說明養生四法,「多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食」,粗茶淡飯勝過錦衣玉食,還要「晚食當肉、安步當車」,並鼓勵里民多運動,生活飲食上可以用「素食」來增進健康。
朱美玲分享健康八法,「飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、 營養均衡、正當嗜好、心理健康」,強調要注重身體健康,別忘思想、見解上的心靈健康更為重要,藉由信仰讓生活更幸福,勉勵里民「身要動、心要靜、腦要用」,達到身心靈的健康。
最後,讀誦佛光山開山祖師星雲大師〈藥師如來祈願文〉為里民祈福,並致贈《星雲大師的身教與言教》及餐盒、餐具,歡喜與瑞光里里民結緣,於環保中不忘養心。
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