人間通訊社

國際佛光會中華總會台中教師分會5月24日，於台中市太平國小舉辦「教師生命教育十堂課‧從人我看情緒管理」，邀請國際佛光會世界總會檀講師陳璿宇主講。太平國小是一所「三好校園」的實踐學校，校園四處可見「做好事、說好話、存好心」的標語。當天，與會有太平國小校長湯正茂與92位教師，及台中教師分會會長李春英、中區協會區委賴細興與幹部9人參與。

湯正茂到校服務6年，學校積極落實三好運動，淨化學生「身、口、意」，期望提升學生的品德與素養。他提到「教育無他，唯有愛與榜樣而已。」勉勵與會教師多傾聽與耐心陪伴，用愛來培育國家的幼苗。

陳璿宇先以〈歌聲滿行囊〉帶動唱暖身。「人我之間最容易出的問題就是觀念問題。」並舉台中近日因校園霸凌事件，讓許多在教育第一線的教師人心惶惶，在媒體報導、社會的輿論與教學現場實境，徒增許多學生管教的問題。因而教師的情緒管理顯得更加重要。指出情緒管理與人我之間，根據美國社會心理學家費斯汀格分析「生活中百分之十是由發生在你身上的事情組成。另外，百分之九十是你對發生事情，如何反應所決定。喜歡對你好的人，也記得祝福那些對你不好的人。生命的百分之十，在於你創造了什麼？剩下的百分之九十，在於你如何接受。」

陳璿宇以佛光山開山祖師星雲大師《往事百語66》文章中的話「……『探戈』是一種講求韻律節拍，並且舞者的腳步必須相互協調的舞蹈。親子、朋友、同窗、上下之間，何嘗不是要用跳探戈的方式彼此相處，有進有退……，人我相處之道就是要彼此跳探戈。」強調情緒能左右人的決定、豐富生活、影響社交，認識五類情緒管理方法「情境選擇、情境調整、注意投放、改變認知、反應調制」。

陳璿宇透過人間音緣〈愛就是惜〉手語帶動唱，「愛就是惜、惜情、惜緣，愛惜青春。愛就是惜、奉獻、喜捨，發揮熱情……。」呼籲教師，珍惜師生的相聚因緣，運用傾聽陪伴拉近師生的情誼，引導學生找到個人的特色，因為每個孩子都是閃亮的鑽石，都是國家未來的棟梁。並藉由「正念冥想」，讓教師練習如何從覺察呼吸吐納、身體掃描，看見內心情緒的起伏，面對情緒、接受情緒、處理情緒及放下情緒。生活遇到任何事情，生氣慢半拍，轉個念頭或來個深呼吸，調息、調身、調心可以達到紓解情緒。