人間通訊社

由菲律賓佛光山基金會主辦，Sorsogon、Sagay、Ilocos Norte與Lanao del Norte地區的教育部主持，分四梯次，於3月18、25、26日及4月2日在雲端舉辦「人間佛教正觀的生活三好校園教育培訓營」。教育部各區學督、校長、部門主任及老師，約400位教育工作者出席。

Sorsogon教育局局長William Gando博士指出，疫情之後學生即將返回教室與老師們面對面上課。這是所有人的新的開始，需要一個新的精神狀態。菲律賓佛光山基金會主辦的正念研討會能讓她們得到身心的平靜。

菲律賓佛光山基金會三好校園項目執行長妙淨法師感謝佛光山菲律賓總住持永光法師，邀請菲律賓教育院講師Cecile Manikan博士帶領三好校園教育培訓營，開展人間佛教的學習和研究。Manikan博士擁有佛光山南天大學人間佛教學位，在完成南天大學的沉思教育學研究後，感恩回饋，針對這次為參加三好老師培訓營的教育局官員、三好學校校長和教師面對時下疫情嚴峻，人心動盪的時局，精心設計這個以正念為重點的精采課程，為疫情後的教學和學習教育做準備。

Manikan博士引用量子物理學來詮釋我們不當的思想行為產生負能量，進而成為我們痛苦的根源。修習正念讓我們平靜、不判斷，當下針對身體感覺、情意狀態、想法和想像的一種覺察，目的在減少壓抑，發展情緒調控，增加正能量；對於焦慮症、恐慌症等能有一定的改善。Manikan博士帶領學員練習「颶風眼」冥想，了解如何應對波動的思想，保持內心的平靜，冥想「溪中的葉子」，領悟放下，不執著。

澳洲南天大學人間佛教中心主任覺瑋法師闡說「自我慈悲」(Self-Compassion)，是從體驗珍貴的呼吸開始。簡要分享如何透過BEST(Breath-呼吸、Exercise-運動、Sutra-佛經、Tree-樹木)，以觀呼吸禪修，可以有規律、正確及輕鬆引導自己充電及走出困境。

呼吸是最自然及富有營養的事，生活上的壓力、焦慮及抑鬱，要以自我慈悲、同情、安慰等來關懷及善待自己，將慈悲落實在生活上，認識自己，用善意自我激勵，用輕鬆態度處理問題，並減少太苛刻自我要求。

三好校園教育培訓營像是場即時雨，老師們都很感激有因緣來參加，也感謝佛光山基金會的成就。老師們回饋，學會情緒管理，與同事好好相處，學會放輕鬆，做個快樂人；對學生及其他人要有耐心，自己建立信心，扮演好領導及母親的角色，重新出發，學會感激。

祝願老師們把所學到帶回去與家人、學生分享並落實在日常生活中，讓正能量傳遞人間。