人間通訊社

佛光山南台別院安樂富有系列講座，於5月10日圓滿落幕，邀請奇美醫院精神醫學部主任高霈馨，以「教您如何遠離憂鬱症」為題，談憂鬱症的症狀、原因、診斷、治療及照顧者及社會支持等，現場300人與會聆聽。

台南區總住持滿舟法師引言表示，目前多數數據證明憂鬱症不是因為玻璃心或抗壓力差所引發，而是大腦調節系統出現問題，憂鬱症就像腦袋感冒一般，只要多休息就會好，所以無須害怕憂鬱症，要懂得去就醫，並把心理照顧好，即可遠離憂鬱症。

高霈馨表示，根據統計，每100人就有3人罹患憂鬱症，女性憂鬱症盛行率比男性高，憂鬱症不是脆弱表現，而是一種生物、心理、社會等多重因子交互作用造成的疾病，會影響病人的情緒、思考、生理及行為。患者可能會感到悲傷、憂慮及內疚，甚至自我批評，感到無助，覺得活得沒有價值，也可能造成體重減輕或增加、失眠或嗜睡、社交退縮等症狀。接受治療最重要必須耐心，等待藥效發揮，而年長者的憂鬱症，應盡快發現並接受治療，才能真正對症下藥。

目前台灣自殺防治學會及董氏基金會有提供相關自我檢測量表，如發現自己或身邊的人有類似症狀，應盡速就醫，接受專業的醫療診斷及治療。憂鬱症的治療除了藥物，也強調非藥物的介入方式，因為「心病需要心藥醫」，而心藥指的是心理治療，透過支持性心理治療、認知行為治療、正念等方式，從而改變患者面臨引發類似憂鬱事件的反應態度。

憂鬱症患者不應在負向情緒時做重大決定，須固定生活作息並均衡飲食，學習接納不完美也是一種美的開放性思維；而照顧者應避免過度的關心，或批評病人的負面情緒，有時不知要和病人說甚麼，可先保持沉默，靜靜一旁陪伴就好，另外不論是病人或照顧者，都需要懂得尋求家庭及朋友的社會支持，而宗教團體也是一種重要支持團體。

亞洲社會常久以來怕憂鬱症等精神方面問題浮上檯面，若能接受社工的幫助並就醫，即有機會防止悲劇的發生。當產生負面念頭時，有人適時拉一把、正向思維轉念，或通報強制就醫，就能救人一命，因此，親人的陪伴與傾聽是很重要的。

最後，高霈馨以打破對精神障礙者污名與迷思結尾，表示精神障礙者的犯罪率其實比一般人低，而是因其認知功能減損，導致犯罪後容易被發現；精神病患者常服用的情緒穩定劑與抗精神藥物都是沒有成癮性的，鎮定與安眠藥雖有成癮性，但若在醫師指示下服用，也幾乎不會有成癮狀況。

聽眾陳家弘講座後歡喜分享表示，本身自己是醫療人員，在臨床上常會面臨到病人做出自己傷害自己的行為，這對於醫護人員是一個考驗，所以認為大家可以多參加醫療相關講座，建立正確的醫療知識，以減少醫療界的負擔。