人間通訊社

國際佛光會中華總會宜蘭第六分會，5月12日於宜蘭凱旋國小舉辦「生命教育十堂課」，講座主題「從人我情緒看管理」，邀請國際佛光會世界青年總團妙慧講師陳彥霖，帶領該校五、六年級131位師生，從家庭、同儕之間的相處，認識自我情緒管理，幫助學生建立正知正見的觀念。

陳彥霖首先以團康「小蜜蜂」開場，說明情緒容易發生在生活的任何時刻，即使是遊戲當中也會發生。陳彥霖接著提出4個問題，「這星期有跟同學吵架？」「這星期有惹爸媽生氣？」「希望同學都跟我很好。」「這星期有因什麼事情感到開心？」以此4個問題帶領學生回顧生活中的情緒反應，認識人際關係與情緒的關係。

「要有好的情緒，才有好的人我關係。」講師分享自身在疫情期間幫助大眾注射疫苗時，遇到諸多疑難雜症，以「停、看、聽」三個法門面對情緒煩惱。停，深呼吸停一下，跟理解自己的情緒；看，了解目前發生的事情；聽，聽聽他人的想法，尋找幫助。

學生觀看三段影片，藉以了解如何在情緒發生的當下，能透過轉念，保持正念不斷努力，講師提醒「要心存感激」，學習對身旁的人好，散播正能量，創造屬於自己的三好人生。

學生游又臻分享，聽完這場情緒管理講座，終於更了解以後如何去控制自己情緒，就不會生悶氣了。學生黃品寬說，這場講座中學會以後如何去管理情緒，相信在未來與人相處間的關係會變得更好。