人間通訊社

佛光山宿霧慈恩寺於11月26日下午舉辦人間生活禪活動，吸引了宿揮當地人士10餘人參與活動。活動由佛光會英文分會督導OJ Hofer帶領，內容包括坐禪、動中禪以及食存五觀。參與活動的人士都是第一次接觸佛教，本是對禪修的好奇而參加。

活動一開始，OJ Hofer以輕鬆的談話模式，並採用菲律賓語介紹佛光山開山祖師星雲大師以及做好事、說好話、存好心的理念。

隨後，由OJ Hofer向大家介紹了毗盧七支坐法，並結合數息觀帶領大家進行禪修。0J Hofer仔細地講解了禪坐的姿勢和身體放鬆的方法。

接下來，參與者通過品嚐一片小餅乾來體驗食存五觀。OJ Hofer帶領要以恭敬以及感恩的心情來吃這一片餅乾，感謝農夫種植小麥、感謝大自然提供空氣、陽光水、感謝製作餅乾的工廠，當下吃到這個餅乾是因為背後有很多的因緣成就，我們才能有這片餅乾可以食用，因此要感恩種種的因緣。另外，吃的時候帶出很多的感覺，我們更要注意自己是否有起了「貪」的念頭？他也特別強調，吃東西是在治療身體飢餓的疾病，所以懷著這樣的心吃東西，才不會引起太多的貪念。

最後，宿英文分會副會長Jose Mateo以太極拳的方式引入禪法，讓大家體驗如何在動中保持專注。Jose 特別提到禪修不只是靜靜坐在那裡，禪修是在日常生活中的點點滴滴，行走坐臥都是禪，禪修更是要結合佛法，要以佛法的正知正見引導禪修。

參與者Cherry從三個小時車程的小鎮來到宿霧市，這也是第一次來到慈恩寺，今天的課程讓她很感動，而且感受到佛法帶給她的力量與慈悲，之後會持續練習並參與慈恩寺的線上英文讀書會。

最後有惠法師分享人間生活禪活動，旨在讓參與者在繁忙的生活中找到內心的寧靜和平靜。通過禪修的方式，人們可以放鬆身心，提高專注力，並培養正念和慈悲心。未來宿慈恩寺將繼續舉辦類似的活動，為當地人士提供一個遠離喧器的場所，尋找內心的寧靜。