人間通訊社

活得久更要活得好　光明寺健康講座擺脫「忍痛吞聲」

國際佛光會佛羅里達協會航太分會7月12日在佛光山光明寺舉辦健康講座，邀請物理治療博士蕭辰曦主講「解密不用開刀吃藥的物理治療修復科學」，近50位佛光人及社區民眾齊聚一堂，透過科學專業與實用示範正確認識人體自我修復的潛能，建立「預防勝於治療」的現代健康照護觀念。 蕭辰曦在講座中以深入淺出的方式，介紹物理治療在現代健康照護中所扮演的角色，並帶領聽眾認識人體肌肉、關節與韌帶的運作原理：現代人常見的肌肉緊繃、關節僵硬、軟骨磨損及韌帶緊縮等疼痛根源，物理治療不僅僅著重於當下的疼痛改善，更核心的價值在於恢復身體原有的功能、進而提升生活品質；透過專業的評估與引導，能夠啟動身體內在的自我修復能力。 因應高齡化社會的來臨，身體老化雖是不可逆的自然現象，但透過規律運動、均衡飲食、充足睡眠及良好的生活習慣，絕對能有效延緩退化速度，健康的身體來自日積月累的生活習慣，日常保健應牢記「規律身體活動、均衡營養攝取、保持愉悅寬朗的心情」三大基石。 蕭辰曦示範多項簡單易學的伸展與自我照護動作，針對現代人常見的肩頸痠痛、腰背不適，以及長途搭乘飛機造成的身體僵硬等問題，提供即時實用的舒緩妙方並特別叮嚀，若身體疼痛持續超過兩週，或運動後症狀不減反增，應及早尋求專業醫療協助，切勿延誤黃金治療期；建議運動時若仍能輕鬆交談，即代表強度適中，若能與家人、朋友或法親同參共同運動，不僅更容易養成持之以恆的習慣，更能相互扶持，促進身心靈的全面健康。 航太分會會長徐月滿表示，希望藉由此次健康講座提升社區大眾的疼痛管理與自我照護能力，將持續開辦多元化的健康講座，期待社區大眾擺脫疼痛活出健康。佛光人鄧志安表示，健康是服務大眾最重要的基礎，唯有健全的身心，佛光人才能毫無後顧之憂地持續投入公益與社會服務、落實利他。 聽眾張美華分享，這場講座深刻了解疼痛形成的原因與預防之道，更明白「及早處理」的重要性，並熱切期盼主辦單位未來能持續舉辦營養與健康飲食相關的課程。彭繼農表示，今日最大的收穫是學會了簡單有效的自我按摩技巧，回家後能立即運用，非常護心且實用。