人間通訊社

由佛光山里約禪淨中心主辦的「一日禪」活動，於4月18日圓滿舉行，此次特別禮請海習飛佛光緣覺曦法師指導。由於名額僅有30位，活動消息公布後即迅速額滿，反應十分熱烈。

覺曦法師從基礎禪修要領入手，首先教授「毘廬七支坐法」，說明調身、調息的方法，並強調呼吸對於情緒穩定、身心健康、內在安定、培養定力乃至開發智慧的重要性。法師進一步指出「養生不如養心」，並以四念住中的「身念住」為例，引導如實觀察身體痠、麻、痛等感受的生起、強弱與變化，從中體會「空性」——並非空無所有，而是認識到一切現象皆不固定、不絕對、不會永恆不變。因緣聚合則生，因緣離散則滅。

覺曦法師亦深入淺出解說「八識」的運作原理，強調修行應從第六意識(分別意識)下手，透過不斷回薰善的種子，將其存回第八意識(阿賴耶識)中。

全日課程內容豐富多元，涵蓋禪坐、慢步禪修、氣功導引，以及備受學員歡迎的茶點提問時間，讓參與者在輕鬆交流中進一步釐清修行疑惑。

多位學員於會後分享心得，感動與收穫溢於言表。Amanda表示：「我非常喜歡這次的體驗，也喜歡整堂課的引導方式。但最讓我喜歡的是先進行體能活動，接著再進行冥想的環節。」

一位從16歲起就自學冥想的學員分享：「雖然在網路上查了很多資料，但終究無法取代有人親自指導，以及有夥伴一起練習的感受。這裡的環境也非常寧靜祥和。」

Daniel感動地說：「真的太棒了！感覺就像我一輩子都站著，突然間坐了下來。我很喜歡這種能掌控自己焦慮感的感覺，我從未像今天這樣深刻地感受到與自我的連結。」

Ricardo則指出喜歡這項技巧的簡潔性，以及教導的深度。感覺自己與數千年的學習與智慧產生了連結。這些練習技巧幫助將冥想的思考拓展到「靜坐」之外。

里約禪淨中心表示，未來將持續舉辦類似活動，接引更多人士體驗禪修之美，安定身心，深入佛法智慧。