PASS智慧人生 情緒管理OK啦
【人間社記者 胡嘉蕙 大樹報導】 2013-09-23
有感於現代人壓力太大,沒能好好關照自己的身心靈,以致情緒嚴重出了問題,19日下午四點,佛光山2013國際書展名家講堂,特別邀請大陸揚州講堂住持慧寬法師主講「開創智慧人生-談情緒管理」。中秋節原本是和家人團聚的日子,來自台中惠中寺信徒,堅持一定要聽完校園青年偶像慧寬法師的演講,才甘願返家圍爐團聚,現場座無虛席,吸引近500位粉絲到場聆聽。

最近很夯小貓熊誕生的喜悅及黃色小鴨討喜的療癒模樣,讓大家看了心情非常愉快,也漸漸重視多愛自己。慧寬法師勉勵大家,希望人人面對人生境界時,學會隨時轉念。他以自身為例,有一次受邀演講,因為一路上塞車,主辦單位竟然派救護車來接他去目地的,還邀請法師坐前座,當下覺得難得有機會參觀救護車,他馬上轉念就沒關係,沒事了。

全球暖化逢秋老虎季節,大陸有時熱到攝氏40度以上,好似人生病發燒般非常不舒服,慧寬法師自嘲揚州鑑真圖書館,有如免費烤箱SPA外加上蒸氣排毒,讓人養顏又瘦身。每個人都會有情緒,所以運動鍛鍊身體很重要,對任何事務,別期望太多,時時養身、養心,提高自己免疫力,關注自己情緒變化,覺察情緒管理先學會情緒表達,讓別人了解了,才容易溝通。法師表示:「我們有時會覺得其實你不懂我的心,表達情緒的方法有:1、用意何在,一句話能給人接受。若能參透『為何』,才能迎接『任何』。只要有愛的身影,人生一切都可以承受、堪忍、能忍。2、正向溝通,善於表達。3、自我控制﹕氣一上來落實一回合即可。4、不傷無辜。」

5個好的情緒管理方法如下:1、自我覺察,佛自己覺照。2、善觀因緣,告訴自己,我應該怎樣好好活下來,遇到不順心時,把責任一半歸咎自己,才不會有計較[心。要了解情緒已損失了,要設停損點先暫停不舒服的感覺。3、正向思考,告訴自己,給自己機會學會遇考驗轉念功夫。人生啟示學習好的座右銘,如好棒﹗肯定自己。想想看棒球賽,若投手給你壞球,你不打擊,四壞球就可保送上壘,人世間若壞球不執著就不會揮棒若空。佛光山開山宗長星雲大師,一生遇挫折許多,糖尿病多年造成近乎失明,而獨創研發一筆字書法,要人用心看他的心,而不只是看毛筆字,他很少抱怨我怎麼那些倒霉?向內看,最好調整自己的心,不能永遠看外在,自己才是靠自己打氣,靠自己心理去調適,要自己覺得需要,才會改變變得更好、更快樂、更幸福。4、自我對話,一件事情發生,知道有因緣果報,就不易生氣。5、廣結善緣,有佛法的智慧,就比別人有高一級的辦法。容易和人起爭執,是因為常常怪罪別人,我們為人父母,要比孩子更高竿、忍得住,別賠了夫人又折兵,得不償失。別常發牢騷,抱怨一次兩次就會習慣持續抱怨。

佛光山後山花園靠近玉佛殿旁,那裏有許多尊佛相手勢比各種不同OK狀,「情緒管理好,你OK、我OK、大家都OK」就能達到自心和悅、家庭和順、人我和敬、社會和諧、世界和平的大同世界。