人間通訊社

「真正的幸福是什麼？」「為何可以當自己的醫生？」「最好的醫生是誰？最好的藥是什麼？」高雄2014國際書展暨全民閱讀「名家講堂」系列，11月14日邀請自然律例教育機構負責人陳堅真，以多病人生的體驗，在佛館與大眾分享「用自然律例，做自己的醫生」。

陳堅真的「多病人生」歷經了癌症、中風、心臟病、胃潰瘍、類風濕等，她抱持著「為自己醫病」的信念而學醫，研究自然律例，從中發現人類具有自我療癒的本能。

開朗樂觀的陳堅真侃侃而談，自然律例就是大自然運轉的法則標準，如陽光、空氣等是人類生命的必需品。又提及，人一出生就具有幸福、健康的要素，而很多人卻不知道，所以離幸福自在就非常遠。

「最好的醫生是誰？最好的藥是什麼？」畢業於湖北中醫學院的陳堅真，談及自然律例的核心價值時，說明最好的醫生是自己和母親，最好的藥是當地當季盛產的食物；如果每個人依此方向遵循，那麼病痛大約4個月就能改善50%左右。

從想醫自己的病而學醫，到明白學醫是為了幫助貧困弱勢族群的陳堅真，以自己疾病纏身及先生腦幹中風的經歷，加上門診案例，她顛覆傳統告訴大家，人沒有生老病死，只有生長死；健康是廉價又容易獲得的；疾病可以不藥而癒、迅速康復。強調有正確的知識、了解個人體質和食物屬性、飲食和睡眠時間正確等，都是健康的條件。

為了讓大家明白如何依體質選擇食物，陳堅真透過讓民眾現場填寫的「體質量表」，依實際案例分析濕、寒、燥、熱等體質，教導大家如何吃出健康。並說明食物分熱、涼、平、溫等4種屬性，例如糙米是涼性、白米是熱性；刈菜是熱性。她期許大家做自己的醫生，從日常生活作息、正確飲食當中自我療癒、改善體質，將省下的醫藥費作布施行善。

天地萬物及人構成的基本物質是「氣」，陳堅真解釋其中的「米」字代表人需要吃飯，建議每餐食物需含50至60%的澱粉，那麼就能「氣行血行，血行風自滅」。她認為每天依體質吃正確的早餐，最好6點半完成，因為太陽升起時，正是腸子運作的時刻。飲食重點「一蔬二果、地瓜加白米飯」；至於作息，她引用古人所說的「日出而作，日落而息」勉勵大家要與時並進。

此外，陳堅真談到親子相處之道，認為尊重孩子很重要，她以家中處於青春期的孩子為例，強調「相信他會改變」，要有耐心等待孩子開智慧的因緣。面對生活中的人事物，要以愛為出發點，學習寬恕與原諒別人的錯誤，凡事要明因果，懂得「惡緣善了」，就能與佛相應，身心靈自在。