人間通訊社

為守護大眾金秋健康，國際佛光會滿地可協會光明分會27日在佛光山滿地可華嚴寺舉辦「金秋話養生——保健與疾病預防」專題講座，由資深醫師黃鏡蓉主講，吸引逾40位信眾到場，針對秋燥、經絡調理熱烈互動，現場反應迴響隆重。

資深正骨醫師兼健康管理專家黃鏡蓉於講座中指出，秋季氣候乾燥，在中醫學上「燥邪易傷肺」，極易耗損體內津液，進而引發秋燥、秋乏及季節性感冒等常見都市健康問題。她特別強調，秋季調理應遵循中醫經典「春夏養陽，秋冬養陰」的智慧，核心原則在於「滋陰潤燥、少辛增酸」，以此打好身體的健康根基。

針對如何落實秋季保健，黃鏡蓉提出飲食、起居、情緒與運動四大面向。在飲食上，她建議大眾多攝取蓮子、百合、銀耳、梨、白蘿蔔、石榴與蘋果等潤肺食材，並減少辛辣刺激，增添酸味食物以收斂肺氣。起居作息則需隨氣溫變化及時增減衣物，著重防風保暖，避免寒氣入侵。此外，保持心情平和能避免秋季引發的悲憂情緒，配合規律練習八段錦、瑜伽或日常散步，更能有效提升免疫力、舒緩壓力，促進身心和諧。

在問答環節中，與會信眾發問十分踴躍。黃鏡蓉針對大眾關心的哮喘、耳鳴、體寒及肩周炎等慢性症狀，逐一給出專業的穴位按摩建議，並傳授如何使用石斛、白芍、白術、川芎、陳皮與當歸等常見藥材來煲湯調理。

滿地可華嚴寺監寺妙牧法師於結語時開示，大眾應順應天時、善護身心，因「身心相互影響，身安才能道隆」。與會信眾潘珍妮與鐘惠芳均表示，這場講座非常及時且實用，不僅充實了日常煲湯的保健秘笈，更期待未來能針對不同季節，持續學習應季的健康知識。