人間通訊社

佛光山冼都禪凈中心9月19日舉辦一日禪修持，恭請佛光山印尼佛教學院慧尚法師帶領，提倡禪修風氣、推動心靈環保。活動吸引50人參與，接引大眾體會人間生活禪。

冼都禪凈中心監寺如益法師叮嚀參與者穿上修道服後即讓自己調整好心態，時時刻刻提起正念，觀照內心，每個動作的當下，都要清楚明白。期勉大眾透過一日實修體驗專注當下的力量，感受內在平靜。

慧尚法師提到，能接觸到禪修是一件有意義的事情，坐禪、跑香看起來無所事事，實則是讓人學習如何專注當下。在坐禪時享用茶點與平日享用的不同之處，在於訓練我們把心放在每個當下。參與者在坐禪中練習數息，能持續是需要長期訓練的。法師舉例現代人只要得空就會拿起手機，因為重複使用的機率愈多，愈容易想起。因此，禪修也可以常常練習，變成習慣。

慧尚法師更以佛光四句偈中「慈悲喜捨遍法界，惜福結緣利人天」勉勵大眾，以禪修增長自我的善心。禪修之後心已經定下來，即使面對惡言也不容易起貪、瞋、痴的心，善心就容易被激發出來。定心的同時提起正念，如果沒有正念，人很容易被一句話、一個字、一個影像牽著走。因此，要時刻提醒自己保持正念，用善心造善業。

法師強調，禪修其實都在生活中。走路、吃飯、喝水都可以是禪，把它融入生活中便可愈來愈穩定。深呼吸也是練習，把注意力放在呼吸上。當人生氣時只要專注呼吸就可以暫時從生氣的情緒抽離，又如煞車就會減速；心也一樣，暫時抽離了不好的情緒也會隨之減少。

「萬般帶不去，唯有業隨身」，慧尚法師鼓勵大眾要增長自我的善心、慈悲心、感恩心。期許大家把禪修融入生活中，從繁忙的生活尋找片刻的寧靜，讓心安定。