香港佛學講座 做情緒的主人
【人間社記者 甘淑英、鄺小燕、吳志榮 香港報導】 2018-10-16
  • 圖說:大家很認同多行三好,幫助別人會令自己更健康快樂。 人間社記者溫樹華攝

  • 圖說:佛光山常務副住持慧傳法師指出,壓力來自「對境生迷」。 人間社記者周冠球攝

  • 圖說:佛光山常務副住持慧傳法師稱讚香港信徒,懂得聽經聞法。 人間社記者周冠球攝

  • 圖說:尋找減壓方法的民眾。 人間社記者周冠球攝

香港佛光道場10月12日忠義傳家佛學講座,禮請佛光山常務副住持慧傳法師主講「拋開壓力 自在生活」,近800名信眾出席,慧傳法師引述典故和真實個案說明壓力的成因和對治的方法,輕鬆風趣,不時引來哄堂大笑。

慧傳法師表示,壓力是一種心理負擔、壓迫感,是無法舒解的一種情緒、無法面對周遭環境和人事物時所產生的感覺。家庭成員受壓力困擾,就會影響全家人。慧傳法師提出減壓良方—對境不迷、學習轉念、自在生活、多行三好。

蘇東坡「八風吹不動」被佛印禪師「一屁打過江」,即是「說時似悟,對境生迷」。對境生迷源於一時的貪心、瞋心,即一時的衝動而犯事。慧傳法師分享對境不迷的心得,學習自我觀照和自我反省,就能做情緒的主人;學習自我修持,「過去心不可得、現在心不可得、未來心不可得」,專注當下要做的事情。星雲大師說「要爭氣,不要生氣」,那就是智慧。接受正法,「向前三步想一想,退後三步想一想,瞋心起時要思量,熄下怒火最吉祥」。

學習轉念,「若能轉念,何須我大慈大悲;如不回頭,誰替你救苦救難?」只要懂得轉念、回頭,就是觀世音菩薩。心封閉了,鑽入牛角尖走不出來。保持正面思考或轉念,以佛法應對度過難關。修持的功夫就是忍住一口氣,化解危機。人間佛教就是「佛法要生活化,生活要佛法化」,碰到逆境時能夠轉識成智,這才叫功夫。

自在生活:大師教導我們生活有四個重點,「隨遇而安,隨緣生活,隨心自在,隨喜而作」,到最後就能體會大師說的「忙就是營養」,忙得有意義、有歡喜。

多行三好:行三好才能拋開壓力,自在生活。快樂生活和工作,忙才會是營養。「助人為快樂之本」,英國大學實驗證明,日行一善的人,壓力減輕,自信心增加,身體狀況比以前好,也變得快樂多了。

慧傳法師用不同故事、實例加深大家印象,唱誦懺悔文及偈語等,輕鬆活潑演說疏導壓力的方法,大眾歡喜信受。從事會計的邱蓮彩師姐開心表示,平日因工作、家庭產生的壓力,不知如何化解,聽法師提供的方法非常受用。

非佛教徒的陳寬文表示,從朋友的臉書得知講座信息,就很想來聽。他因房貸負擔重壓力大,想疏導壓力。慧傳法師提供的方法相當受用,最入心是學習轉念。確實,為了生活,身處水深火熱之中,不能自在,他會重新規劃自己經濟能力,一席建言令他受益,解脫經濟枷鎖。

曹燕芬師姐是禪修班新學員,感覺自己情緒不太穩定,常帶著負能量。聽到有減壓的講座,趕快跟著同學一起來聆聽,沒料到慧傳法師是如此幽默風趣。以後會積極參加講座學習佛法,改善生活。

羅秀蘭師姐說,聽了慧傳法師妙語如珠的開示,壓力會變成動力,緊記轉念,就可讓喜悅取代煩惱。做情緒的主人,常自我反省,正面思考。就算遇到逆境,都要能控制情緒。堅信轉念的力量能戰勝壓力,學習法師臉上常掛著笑容也很重要!