養生之法
【作者:佛光山開山星雲大師】 2017-05-17
  • 圖說:修身律己,心安理得的生活,自然沒有煩惱,這才是養生之道。 人間社記者Margaret攝

  • 圖說:素食最主要的是長養慈悲心,從心靈的淨化來減少瞋怒,達到內心的安然、祥和。 人間社記者陳珮榮攝

現代人非常重視身體的保健,各種養生方法因此應運而生,包括生機飲食、泡澡水療、健身運動、指壓減肥,乃至晨跑、登山、冬泳等。保健有保健之道,養生有養生之法,以下「養生之法」四句偈提供參考:

第一、世人欲知養生法:我們應該知道,養生不只是增加身體的健康而已,此外諸如增加自己的修養,增加自己的人緣,增加自己的學問,增加自己的道德等等,這才是真正的「養生」,所以吾人應該正確的認識養生之道。

第二、素食心和瞋怒少:現在舉世流行素食文化,很多人藉助素食來保健、美容。根據醫學研究,素食有益身體健康,而且可以培養耐力,養成溫和的性格。例如,動物當中,牛、馬、大象、駱駝都是素食的動物,牠們比肉食的獅子、老虎來得有耐力。再如一些素食的佛教出家人,他們每天起早待晚,但整天莫不精神奕奕。素食最主要的是長養慈悲心,從心靈的淨化來減少瞋怒,達到內心的安然、祥和。一個人如果內心不平和,經常發脾氣,這就不符養生之道。

第三、喜樂尊敬除貪念:日常生活裡,時時保持一顆歡喜、快樂的心,是常保年輕、健康的秘訣。歡喜、快樂來自於對別人的尊敬,以及對物欲的淡泊。你尊敬別人,別人自然會有善意的回應;你淡泊物欲,自然不會受制於物欲,自然能歡喜自在的過日子。

第四、修身律己去煩惱:煩惱是健康的無形殺手。一般人每天生活在煩惱裡,父母有家計的負擔,兒女有課業的壓力,朋友之間有情感的困擾,人際間有爾虞我詐的險阻。然而,人間縱使充滿種種的苦,只要自己心地善良,行為正當,所做所為都能合法,自己修身律己,心安理得的生活,自然沒有煩惱,這才是養生之道。

「養生之法」其實也是「修身之道」,若能如實奉行,必然歡喜自在過人生。「養生之法」四句偈就是:

第一、世人欲知養生法。

第二、素食心和瞋怒少。

第三、喜樂尊敬除貪念。

第四、修身律己去煩惱。(出自《星雲法語》)