青少年熬夜 小心憂鬱症上身
【資料來源:新華網 / 人間社記者 提供】 2010-01-03
美國研究報告表示,早睡有助於青少年遠離憂鬱症及自殺念頭。
  
  美國一項針對12到18歲青少年的研究顯示,過午夜才睡的青少年,罹患憂鬱症的風險較晚上10時前就寢的人高24%。
  
  「睡眠」(Sleep)雜誌指出,睡不到5小時的人,罹患憂鬱症的風險較睡足8小時的人高出71%。
  
  紐約哥倫比亞大學醫學中心(Columbia UniversityMedical Center)科學研究人員檢視1990年代取得的1萬5500名青少年的資料發現,每15人就有1人有憂鬱症。
  
  晚睡不僅升高憂鬱症風險,研究並發現,相較父母規定晚上10時就得睡的青少年,可以熬夜至午夜過後才睡的人,有20%的機率更有可能出現自殺念頭。
  
  睡眠不足5小時的青少年,產生自殺念頭的風險據信較睡足8小時的青少年高48%。
  
  相較於睡不飽的人,表示自己「通常睡得很足」的青少年,患憂慮症的風險低了65%。
  
  帶領這項研究的甘維許醫師(Dr James Gangwisch)表示,睡眠不足可能影響大腦情緒反應,導致一個人心情不佳,造成每天抗壓能力降低。情緒低落會影響判斷力、專注力和控制衝動的能力。