邁阿密佛光山精進一日禪 培養信徒正念修行
【人間社記者 梅寒錚 美國邁阿密報導】 2018-05-04
  • 圖說:永瀚法師帶領學員來到戶外,指導如何觀照內心的念頭來克服障礙。 人間社記者梅寒錚攝

  • 圖說:邁阿密佛光山舉辦精進一日禪修,特別安排禪畫正念練習,培養學員專心一意。 人間社記者梅寒錚攝

  • 圖說:永瀚法師帶領信眾禪坐,觀照自己的心念。 人間社記者梅寒錚攝

「正念」對於一個修行者來說是覺知自己所走的正確道路,以此導入正定而得到解脫的智慧。邁阿密佛光山因應信徒的要求,於4月28日舉辦「一日精進修持」,住持永瀚法師帶領30多位學員以「正念」為主題,學習觀照自己。

修持安排動中禪、行禪、坐禪、過堂、及禪淨共修等課程來學習如何照顧自己的心。清楚明白覺知,「身在哪裡,心在哪裡」,希望在全日禁語中,大家能學習以覺知來看待每一件事的發生,感受身體的每個動作和心念的起伏,才是禪修的目的。

為培養覺知與觀照,法師在動中禪與行禪中,安排每人手持一杯水,自由行走於戶外禪園中,透過行禪的當下,感受大自然與身心合一,觀照內心的念頭與維持不讓水溢出來,訓練自己的心如何不受外界影響。坐禪與禪淨共修中,法師指導大家如何以觀呼吸來照顧自己的心念,繞佛時則以七音佛號來攝心守意與阿彌陀佛相應。

此次特別安排禪畫練習,不分心地由微細的每一小點連接起來完成不同的佛像、蓮花等畫面,藉此領悟專注一心的重要性。

心得分享時,永瀚法師引用《息心銘》無名禪師的「無多慮,無多知,多知多事,不如息意,多慮多失,不如守一。」勉勵大家在日常生活中能持續正念的修持與練習。

英文人士Vanessa師姐分享,禪修讓她能透過身心舒展,消除生活中的壓力;Gustavo 表示此次的禪修讓他學習如何保持身心合一,利用正念來調節自己的情緒;而第一次參加禪修的張安琪師姐表示禪修的氛圍令她身心攝受,感覺自在;丁冬師姐很高興在禪修中有機會將日常生活中的煩惱放下,找到自己的心,以後她會多觀照自己的內心世界;Karin 師姐則感謝常住讓大家能有機會精進修持,經由禪修讓她得以用心體會當下的每一刻,清楚明白身心安住,保持正念的重要性,而這種身心合一、輕鬆自在的感覺也正是她一直所追尋的;協會副會長陳松林分享禪修心得,他對這次的體驗最深刻,由行禪與坐禪中,透過動中禪來覺知自己的每一個動作,透過正念的修持,讓自己更專心,一日下來身心輕鬆。