遠離病因 勤養生保健康
【人間社記者 鄭洪火良 斗六報導】 2014-02-28
  • 圖說:中醫師楊明翰在斗六禪淨中心主講「中醫看病因與養生」,強調疾病成立需靠條件,只要排除疾病形成的條件,注重生活起居,就能常保健康。 人間社記者鄭洪火良攝

  • 圖說:中醫師楊明翰在斗六禪淨中心主講「中醫看病因與養生」,強調疾病成立需靠條件,只要排除疾病形成的條件,注重生活起居,就能常保健康。 人間社記者鄭洪火良攝

中醫師楊明翰2月26日晚,在佛光山斗六禪淨中心主講「中醫看病因與養生」,強調疾病成立需靠條件,只要能排除疾病形成的條件,自然不會生病,因此注重生活起居,不要讓病因成形,就能常保健康。

精湛的分析,吸引來踴躍的聽眾,原本容納50人的場地,居然湧進70多位聽眾,除了斗六禪淨中心監寺妙禪法師外,各分會督導、會長也齊聚一堂,聆聽養生保健常識。

楊明翰首先說明生病的原因不外乎外因、內因、和飲食、工作等不內外因。所謂「怒會傷肝、喜會傷心、憂思傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎」,情緒爆發會影響五臟六腑;而食物添加劑、農藥、空氣、水質等汙染嚴重,加上工作壓力、意外傷害等,讓很多人生病,不但身體的病,也包括心理的病,要避免這些病因,就要學習養生。

如何養生?楊明翰指出,要留意飲食、睡眠、運動、壓力等問題。飲食方面:食物最好吃新鮮、當季,並且留意農藥殘留問題,多吃蔬果,不偏食,少吃冷凍及加工食物。睡眠方面:不熬夜,生活規律,因足夠的睡眠能改善大腦皮質,讓身體有足夠的能量。運動方面:選個人適合的運動方式,每天至少半個鐘頭,且要持之以恆。壓力方面:多和親朋好友互動、注重親子關係,紓解生活壓力。