謝瀛華演講旅遊醫學 民眾排長龍
【人間社記者 妙言 台北報導】 2014-03-18
  • 圖說:講師謝瀛華為聽眾解說旅遊醫學注意事項。 人間社記者吳志宏攝

佛光山台北道場-人間大學台北分校舉辦的「生耕致富系列講座/論壇」已邁入第六年,3月15日首場邀請萬芳醫院家庭醫學科主任謝瀛華醫師主講「旅遊醫學」。講座前半小時,在一樓依序排隊等候搭電梯的聽眾已延至人行道,逾千位民眾熱情參與。

近年由於氣候變遷頻仍與生活形態漸趨改變,謝醫師由家庭及老人醫學的專業領域拓展觸角至觀光醫療,點出未來提升抗寒、耐熱力、候鳥居,及做好心理建設等皆與旅遊健康息息相關。

謝醫師提及,外出旅行約每4人就有1人出現呼吸道、腸胃道,及皮膚過敏等身體不適症狀,因此建議大眾在旅遊行前,務必將自身常用藥如止痛、退燒與腸胃用藥帶足,放至隨身行李中,以便因應突發狀況;另外於出發前3天,每天喝一罐優酪乳增加益生菌,也可為腸胃道保健打好基礎;此外,依據國外各地流行傳染疾病的不同做好預防注射,則可對出國防疫建立良好防護網。重要的是,衡量自己的身體狀況參加適當的行程,抱持孔子「亂邦不入」的理念,不需過度憂慮與恐慌。

而在旅行當中,飲食選擇應著重餐館廚房衛生,以全熟食物為優先,並避免貝類、海鮮等生冷的食物,勇敢向小吃攤販Say No;衣物攜帶方面,行前最好至少能觀察當地氣候3~4天,以毛、皮、裘、棉、布的耐寒程度依序作為基準,為多變的天氣做好準備,尤其在飛行時應穿著寬鬆舒適,降低引發心血管不適的風險;行走部分,可選擇柔軟舒適的鞋款,減少步行過久產生水泡等不適發生的機會,並提醒可搭配腿腹按摩,舒緩肌群;休閒活動方面,避免刮痧、熱燙等侵入性的民俗療法,尤其在器械清潔度不足的情況下,造成嚴重感染的可能性很大,不可不慎。

整體而言,平時做好養生保健、出遊前充分休息並以安全作為行程規劃優先衡量,皆是提升旅遊滿意度的關鍵因素。講座中謝醫師呼籲大家跟團旅遊不要以「吃得比雞早、跑得比馬快」為傲,並提醒大眾「戒貪涼、戒冒險、不獨行」,搭配旅遊醫學將能帶來更美好的旅程。