西澳道場中文禪修班
【人間社記者許潔妮 西澳報導】 2012-11-18
 西澳道場於11月16日晚上7點30分進行第四堂禪修班,禮請監寺妙湧法師指導,共15人出席。
  
  首先大家在戶外跑香,將一日工作的勞累藉著跑香使得血液循環通暢,進入慢中經行,然後藉由太極讓大家氣脈運行、肌肉和神經鬆弛,這樣拉筋、身體舒適,氣和而心平之後,才進入坐香。
  妙湧法師特別強調,禪修從調身開始,以毘盧七支法調整坐姿, 在還沒有學習調息前,從調身開始注意,從基礎做起,讓自己坐得穩,才能進入狀況。進入調息,以數息法學習,說明禪修中的小止觀,調身修「止」能伏煩惱而得禪定;修「觀」則能斷煩惱而得智慧。
  
  妙湧法師鼓勵,大家在日常生活中培養禪修的習慣,無論是早晚5分鐘也好,持續不斷的堅持就是學習禪修的基礎需求。禪修能讓大家學習不起雜念的把注意力集中,也可以更清楚感受到自己情緒的起伏。如此能在做任何事、任何情況,都能不起雜念的集中注意力,雖不能即入禪定,也可使工作效率提高,生活充實和穩定。