西來寺一日禪 融會理論與實踐
【人間社記者 林瑞迎 洛杉磯報導】 2018-07-03
  • 圖說:西來寺一日禪共有50位學員參加。 人間社記者張志誠攝

  • 圖說:經行。 人間社記者張志誠攝

  • 圖說:禪坐。 人間社記者張志誠攝

6月30日佛光山西來寺為人間學院禪修班學員舉辦一日禪,共有50位學員參加。慧軒法師帶領學員們在此次一日禪課程有「禪的探索」與「正念療癒」,結合禪坐經行,使理論與實踐融會貫通。

上午一支坐香後,慧軒法師帶領學員們複習初級禪修班教材「禪的探索」。使學員們通過七支坐法、五氣、六字呼吸法調身調息,提升對身心的觀照,使意念更容易集中。慧軒法師同時為學員們解釋打坐時身體晃動與氣之間的聯繫,並指導學員們有針對性地調整。隨後,慧軒法師指導學員們通過觀照五蘊,清楚覺知,不落入分別。

午齋過後,慧軒法師為學員們解釋禪修中「經行禪思」的方法,提醒學員們調整腳步與呼吸,通過結合「四念處」提升對身體感受的覺知力。學員們放慢腳步,通過走路時的觀照,感受身心逐漸變得溫暖、柔軟、自在。

隨後,禪坐中,慧軒法師加入了「天鼓」的音聲。透過空靈的音聲,幫助學員們集中意念,並引導學員們去理解,每次打坐的因緣不一樣,所以狀況也不盡相同,希望學員們不要太著意。而是通過觀照因緣,進行飲食、運動、住家環境的調整,改變促使昏沉和掉舉的因緣。

隨後,慧軒法師帶領學員們學習「正念療癒」中的正念練習,例如通過「四無量心」擴大心量、在打坐時從大自然開始觀想,增強念力。