舒壓養生 中醫師詹永兆指導「疼痛穴位按摩」
【人間社記者 陳長芳 苗栗報導】 2018-10-27
  • 圖說:詹永兆中醫師現場指導疼痛穴位按摩。 人間社記者陳長芳攝

  • 圖說:民眾現場和講師一起練習穴位按摩,降低疼痛。 人間社記者陳長芳攝

現代人生活緊張、壓力大,加上3C產品不離手,容易頭痛腰痛甚至全身筋骨酸痛,造成生活不便,苗栗大明社區「107年公民素養週系列─幸福人生」第五場,10月26日邀請保生堂中醫師詹永兆在佛光山大明寺主講「疼痛穴位按摩」。詹永兆說,疼痛不一定非要吃止痛藥,穴位按摩、熱敷放鬆,即可舒緩疼痛,現場近百位民眾,與中醫師互動教學,舒壓又便民。

詹永兆首先提到「合谷穴」,在兩手虎口凹處,可治頭痛預防感冒,暈倒也可按合谷穴甦醒。因睡姿不良導致頸部僵硬「落枕」,頭部前點後仰、左右轉不便,可按「風池穴」,在腦後枕骨粗隆直下凹處。另外經常頭暈可按頭頂「百會穴」,常按還可預防腦部退化,但有時頭暈是心臟沒力,血液循環不良,詹永兆表示,必要時可服用天麻配人蔘。

詹醫師提到,惱人的「50肩」好發於50歲以上,如果手往後摸不到肩胛骨,大概就是50肩患者,造成原因大多是提重物、跌倒拉傷,造成肩胛沾粘,他建議兩手360度向前向後畫圓,再來右手摸左耳,反之左手摸右耳,減緩50肩的緊繃與酸痛。

「坐骨神經痛」指的是第四、五腰椎盤凸出,肌肉越緊繃越壓迫到神經,詹永兆建議可按「環跳穴」與「陽陵穴」,還要不時拍打大腿兩側與臀部,可舒緩肌肉。對於腰痛,他說平日可平躺床上,將一隻腿垂放床邊外5分鐘,兩腿互換垂放,可保養腰部。

最後提到膝蓋痛或腳容易抽筋,除了常按「陽陵泉」及「承山穴」,可經常泡腳至膝蓋,一般取水溫40度,泡水20分鐘,如此等於為心臟遠端設置一個幫浦,全身血液循環還可延年益壽。