秋老虎發威 衛生局提供防中暑小秘訣
【人間社記者 彭日鏡 竹縣報導】 2014-09-19
9月已近尾聲,新竹氣象站9月18日下午1點測得38.2度高溫,打破設站以來 9月最高溫紀錄,新竹縣政府衛生局提醒民眾外出時,記得「撐傘」或「戴帽子」,以降低中暑機率。

衛生局表示,高溫環境會引發身體一連串中暑反應,若您發現有口渴、多汗、頭痛、頭暈、四肢乏力、注意力無法集中、動作不協調等症狀,很可能是中暑前兆,必須立即到陰涼通風處休息,同時補充水和鹽分,可改善身體不適。

如何預防中暑?縣衛生局表示,應盡量避免長時間暴露於高溫的環境中,尤其是上午10點到下午4點,這段時間請儘量減少戶外活動,必要時可穿戴衣帽做適當遮蔽。

衛生局指出,高溫下水份蒸散速度快,記得隨時補充水分,千萬不要等口渴才喝水。此外,汗水流失除了帶走水分還有不少鹽分,若沒有適量補充鹽分(心臟及腎臟病患者鹽分攝取要減量),血中鈉離子濃度可能急速降低,此時肌肉會出現陣發性的痙攣和疼痛,造成熱痙攣,熱痙攣通常可以在補充鹽分之後迅速改善,不至於造成嚴重後遺症。