禪坐、誦經定身心 普中連克籃球勁敵
【人間社記者 李慧琳 綜合整理報導】 2016-02-26
  • 圖說:普中小將在場上臨危不亂。 圖/三好體協提供

  • 圖說:普中小將上場前平穩心緒,聆聽指導。 人間社記者三好體協攝

  • 圖說:普門女籃以禪坐安定身心。 圖/普門中學提供

普門中學在今年HBL高中籃球聯賽中,一口氣拿下八強賽第三勝,戰勝對手包括北一女、淡商和永仁等上季的冠、亞、季軍,展現「遇強則強」的實力,大有機會重返四強之林。

面對勁敵環繞的戰勢,普門中學有何應對之道?教練廖哲億透露,去年暑假全隊到佛光山道場靜心禪坐,幫助球員平心靜氣,上場較不會心浮氣躁,表現也更穩定。

除了禪坐定心,全隊也會在賽前集合,一起背誦心經紓緩情緒,再用輕鬆的態度出擊,比小心翼翼、繃緊神經上場的效果還要來得好。

廖教練指出,禪坐、背心經真的有達到效果,「很多球員上場若失誤都會發脾氣,但我們的球員很少這樣。」他表示,賽前球員都比較容易緊張、焦躁,念心經的主要目的,希望球員保持冷靜,上了球場能發揮平時訓練的水準,這是普門一貫的傳統。

高一羅培甄表示,誦經、禪坐對她幫助很大,以前上了球場往往沒辦法煞車,但禪坐能夠幫助克制情緒,背心經則是普門球員的必修課,養成習慣後,每天練完球都會禪坐10分鐘,睡前也會念心經,「不但睡得比較好,心也容易沉靜,在場上懂得叫自己慢下來,把應有的實力徹底發揮。」