禪修讀書啟發媒體人 生命可貴在呼吸間
【人間社記者 侯雅倫 馬來西亞武吉丁宜報導】 2018-07-04
  • 圖說:這一次的禪修,讓媒體人有機會靜下來跟自己的內心對話。 人間社記者法宣攝

  • 圖說:這一次的禪修,讓媒體人有機會靜下來跟自己的內心對話。 人間社記者法宣攝

  • 圖說:覺誠法師帶領媒體高層讀書會。 人間社記者法宣攝

  • 圖說:星洲日報數位高層參加媒體禪修。 人間社記者法宣攝

  • 圖說:停、看、聽,覺誠法師請每名參與者撿地上的十片落葉,並要大家以葉子圍成一個大圓圈,帶出團隊精神的重要性。 人間社記者法宣攝

  • 圖說:覺誠法師帶領媒體人禪修,紓解工作壓力,身心充電。 人間社記者法宣攝

  • 圖說:覺誠法師帶領媒體人禪修,紓解工作壓力,身心充電。 人間社記者法宣攝

忙碌的工作,奔波的生活,往往讓人忘記了觀照自己的內心,甚至,忘記了感覺自己還在呼吸。

禪修,讓人沉澱內心,專注呼吸,放下雜念,提起正念。能夠在清悠的山林里放鬆心情,傾聽那潺潺溪流的聲音,感受微風拂過的輕柔,享受由風聲、雨聲、蟲鳴鳥啼聲組成的大自然交響樂,何嘗不是對自己努力工作和生活的一大犒賞?

對每天與時間賽跑,並面對轉型挑戰壓力的媒體人而言,能夠抽出一兩天的時間來享受大自然賜給他們的片刻安寧,是多麼難能可貴的一件事。

佛光山新馬泰印教區總住持覺誠法師,有感於媒體人從全國大選至今一直處於壓力和精神緊繃的狀態,特別為他們在6月30至7月1日舉辦了兩天一夜的禪修營和讀書會,讓他們短暫抽離忙碌的職場,在一個寧靜的大自然環境中放鬆心情,沉澱自己;並引導他們通過禪修,讓身心得到全面的休息和充電,以繼續在工作上走更長遠的路。

禪修營和讀書會日前在彭亨州武吉丁宜半山的孝恩別墅進行。 約20名媒體人來到這裡,身處青蔥的草地和翠綠的山林里,頓感身心舒暢。覺誠法師在指導禪修時,叮嚀參與者放下雜念,專注呼吸,提起正念,不被外來聲色所影響,讓身心全面放鬆,進入最佳的休息狀態。

他說,通過禪修專注呼吸和去除雜念,靜坐十分鐘等於得到了一個小時的睡眠休息。

「沉靜下來,就可看到清淨的內心;呼吸通暢,傾聽心臟跳動是幸福的;傾聽風聲、雨聲、朗讀聲亦是一種幸福;沐浴在陽光下、月光里、水中、森林里,也是一種幸福。只要正念升起,幸福就可以這麼簡單。」

許多媒體人是第一次參加禪修,他們對於這一次的參與感到十分的歡喜,並且去除了之前對禪修的不瞭解和擔心。「參加了這一次的禪修,讓我們有機會靜下來跟自己的內心對話,並且感覺到忽略了好久的呼吸,終於領悟到,原來沒有什麼比還能呼吸來得更重要。

第二天清晨的戶外禪,參與者在清新的山林空氣中吸收了大量的芬多精,得以精神飽滿,精力充沛的開始了新的一天。

大家在草坡幽徑上,停停、走走、看看、聽聽。覺誠法師請每名參與者撿起草地上的十片落葉,並要大家以葉子圍成一個大圓圈。法師從大家組成的葉子圓圈中帶出了意義深重的故事,即一個團隊的每一名成員就像排列成圈的落葉那樣,不分大小,不分階級,只要同心協力,就是一個堅強的團隊,缺一不可。

參與者驚訝的發現,每一片落葉,不管是大小,不管是枯黃或青蔥,組合起來的時候竟形成了美麗的大圓圈。覺誠法師順手拈來的小遊戲,帶出了另一個寓意,那就是平時從來不珍惜的小事,原來只要用心去觀察和體會,就可發現它的可貴之處。

禪修過後,覺誠法師不忘讓媒體人閲讀兩篇好文章,讓他們通過讀書會的方式,去體會和思考文章的涵意,並通過討論積極分享自己的想法。他們指出,平時從來沒有好好的去細嚼文章裡的內涵,而這一次通過讀書會,讓他們有機會從淺白的文章中了解人生的哲理,也放下防衛心,坦然的跟同伴們分享了自己的想法和經驗。

「通過讀書會,我們學會了傾聽和分享。」

媒體人表示感謝覺誠法師讓他們有機會接觸善知識,並且能夠在一個這麼清靜的的環境中沉澱自己,跟自己的內心對話,帶著滿心歡喜和正能量回家。

一名參加者形容:「我現在才真正感覺到我還在呼吸著。原來生活中有很多煩惱,都是不必要的,是自找的,其實, 好好的呼吸,好好的活著才是最重要的事。」

參與禪修和讀書會的媒體人包括星洲日報總編輯郭清江、編務總監拿督卜亞烈、副執行總編輯戴秀琴,以及新聞和廣告部團隊等。