玉東國中校園講座 從人我看情緒管理
【人間社記者 簡美換 花蓮報導】 2019-10-05
  • 圖說:國際佛光會中華總會玉里分會,10月4日於花蓮縣玉東國中演講廳,舉辦生命教育校園講座,國際佛光會檀講師張群(左立)主講「從人我看情緒管理」。(右立)玉里分會長張玉珊。 人間社記者簡美換攝

  • 圖說:學生們於講座中開懷大笑。 人間社記者簡美換攝

「如何做個EQ達人?」國際佛光會中華總會玉里分會,10月4日於花蓮縣玉東國中演講廳,舉辦生命教育校園講座,邀請國際佛光會檀講師張群主講「從人我看情緒管理」。約50名學子參加。講師透過短片觀賞、問答方式與聽眾互動熱絡。

IQ(智商)、EQ(情緒商數)、DQ(數位智商),到底哪個重要?

如何進行「情緒管理」做個EQ達人?瞭解自己生氣的模式與原因,才能更有效的控制情緒進行情緒管理,做情緒的主人。有能力管理自己情緒的人,才有好的人際關係。張群指出「情緒管理五要素」一、正能量(歡樂、挑戰、忍辱、光明),二、自我管理,三、自我覺照,四、社交技巧(人際關係),五、同理心。

張群引述星雲大師說,從「面孔、語言、眼神、動作、內心」上可看到一個人的「情緒」。「自己情緒」看得到嗎?看到了,就需學著自我處理、調適、改變。人難免會有情緒起伏的時候,但是要訓練自己有化解力、忍受力;等到自己懂得化解,能忍受情緒時,所謂「逆來順受」,很多事情自然就能在哈哈一笑中化之於無形了。

張群透過「無名英雄—施比受更有福」、「愛是會傳遞的」等多部微電影,引導多行「做好事,說好話,存好心」的三好運動,讓心中充滿真善美,心量自然得以擴大,情緒便能達到最好的管理。

張群指出生活中難免出現逆境,以「面對、接受、處理、放下」為錦囊。用勇氣面對;用胸懷接受;用智慧處理;用轉念放下。

「微笑是人類CP值最高的工具」張群強調微笑的力量;讓自己保持心情愉快,就能真心微笑。建議大家每天早上給自己一個稱讚、多回想有趣的事情與經驗,並透露微笑比較容易招感好運。《把愛傳出去,善的循環》隨時散播小小的愛心善舉,有天也能獲得善的回應,因為因果是世界上最公平的法則。