樂齡學習培訓 歡喜服務樂活人生
【人間社記者 李崑銘 彰化報導】 2020-05-18
  • 圖說:國立中正大學成人及繼續教育學系二位助教示範操作股四頭肌強化運動,以助軟骨再生。 人間社記者李崑銘攝

  • 圖說:彰化市樂齡學習中心學員實際操作壓膝運動,以助軟骨再生。 人間社記者李崑銘攝

  • 圖說:學員隨著音樂節拍歡喜起舞、活絡筋骨。 人間社記者李崑銘攝

  • 圖說:國立中正大學成人及繼續教育學系教授李雅慧(右4)、彰化市樂齡學習中心主任蕭建文(右5)與彰化市樂齡學習中心學員歡喜合影。 人間社記者李崑銘攝

  • 圖說:國立中正大學成人及繼續教育學系教授李雅慧主講「高齡社會與活躍老化」,傳授樂齡學員應具備的專業技能及學養。 人間社記者李崑銘攝

  • 圖說:彰化市樂齡學習中心主任蕭建文勉勵大家歡喜服務,找到生命的價值感。 人間社記者李崑銘攝

為擘劃高齡社會新圖像,因應未來高齡社會的各項挑戰與需求,彰化市樂齡學習中心積極推動各項工作,鼓勵社會大眾參與志願服務,以善用其專業與經驗,成為社會公益最重要的人力資源之一。彰化市樂齡學習中心5月16及23日在佛光山福山寺舉辦「2020年樂齡志工培訓」,首日邀請國立中正大學成人及繼續教育學系教授李雅慧傳授「高齡社會與活躍老化」、「膝關節健康促進」主題,引導70位學員學習服務樂齡學員應具備的專業技能及學養。

李雅慧表示,臺灣人口老化速度領先全球,65歲以上高齡人口在1993年佔比7.1%,2018年達14.56%,2026年將高達20.7%;根據國家發展委員會推估資料顯示,我國在2065年將邁入超高齡社會,每10位國民約有4位65歲以上老年人口,而此4位中即有1位是85歲以上的超高齡老人。由於超過八成的高齡人口是屬於健康及亞健康者,因此,鼓勵長者參與社會活動,積極營造高齡者友善環境及志願服務乃當務之急,刻不容緩。

如何因應即將面臨的人口老化問題?透過影片欣賞,李雅慧點出「高齡期適應社會變遷的策略」,透過分佈各地的樂齡學習中心,不斷的學習以獲取新知、蒐集訊息、辨別資訊、與人溝通,融入與時俱進的時代,培養興趣、學習獨處,降低失智、失能風險,認識老化進而延緩老化、成功老化,學習自我照顧,減輕青壯年照顧老人家的壓力。

「膝關節健康促進」課程,播放由大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿指導、中正大學成教系李雅慧研究團隊製作的影片,並由二位助教帶領學員實際操作股四頭肌強化、抱膝、壓膝等「護膝三運動」,以助軟骨再生。李教授指出,由於膝蓋重複摩擦的物理現象及酵素腐蝕的化學作用,導致內側皺褶與軟骨互相摩擦而產生「內側摩擦症候群」,使膝關節有緊繃及疼痛感,建議每天多做「護膝三運動」,帶回家中並推廣至社區,教育高齡長者正確的護膝觀念。

「學習是高齡期最好的前瞻因應,45歲進行老年準備,55歲參加樂齡學習」,彰化市樂齡學習中心主任蕭建文表示,將求學、工作的直線式生涯規劃,轉變為學習、工作、退休的曲線型生涯規劃,「學到老,才能樂活到老。」勉勵大家歡喜服務,找到生命的價值感;發揮專業才能及生命經驗,積極參與並貢獻社會,有效促進高齡者身心健康及生活品質。