格致中學生命教育講座 從人我看情緒管理
【人間社記者 蔡麗真 三重報導】 2019-10-25
  • 圖說:新北市格致中學10月25日生命教育十堂課校園講座,邀請國際佛光會檀講師涂順龍主講「從人我看情緒管理」。 人間社記者邵輝玉攝

新北市格致中學10月25日生命教育十堂課校園講座,由國際佛光會三重第二分會承辦,邀請國際佛光會檀講師涂順龍主講「從人我看情緒管理」,國二240位學生聆聽。

人際關係是從第一聲問候開始,「人」字只有兩筆畫,一生做人,可以寫成成長、衰老、逆境、煩惱、順境、付出、收獲、朋友、自己、愛人、仇人、真我、假我。涂順龍表示,人我關係中的4種結果:我不好你很好、我不好你不好、我很好你不好、我很好你更好,「我很好你更好」的人際關係是最好的。

涂順龍舉香港李嘉誠先生說的話「你是誰不重要」,重要的是自己和什麼樣的人在一起,就會有什麼樣的人生;美國社會心理學家費斯汀格則說,生活中的10%是由發生在自己身上的事情組成,另外的90%是由自己對所發生的事情如何反應所決定,人與人之間許多誤會起因於沒有觀察到最後,就把自己的認知當作事實才會有同中存異、異中求同。

「人際關係從受歡迎的人格特質、不受歡迎的人格特質來代表好壞。」我很好你更好提及,真正成功的人絶不只靠自身的實力,更懂得結合人際資源,人脈就是錢脈、人緣就是錢源,廣結善緣的方法就是三好、四給,人與人相處要懂得跳探戈,你進我退,我進你退。

涂順龍指出,察覺自己真正的情緒、接納自己的情緒、了解情緒背後的原因、以合適的方式紓解情緒、轉換想法改變心情。用意何在、正向溝通、自我控制、情緒不要傷無辜適度的表達情緒。多看看壞事的光明面、相信事情會否極泰來因禍得福、不要自怨自艾、用建設性的方法解決問題。

涂順龍提醒,當自己覺得傷心、難過時,為自己打氣想個笑話開懷大笑、為自己買束花;憂慮時,讓自己保持忙碌,用或然率來排除心中的憂慮,為憂慮訂下停損點。良好的人際關係能獲得幸福的人生,多學多聽,用行動來證明自己是一個很棒的人。