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生活休閒

板橋講堂健康講座 擋不住的自律神經失調

【人間社 陳秀琴 板橋報導】 2020-11-11
佛光山板橋講堂於11月1日舉辦「疫後新健康生活系列講座」,首場邀請到國立台北護理健康大學中西醫護理副教授劉吉豐博士主講「擋不住的自律神經失調」。講師融合中醫、西醫、佛學與自然醫學療法的講說內容,簡單易懂的講說技巧及示範帶領,現場逾200位聽眾,頻頻響起共鳴的掌聲。

劉吉豐博士首先提出「如何覺察自律神經失調的症狀?」指出如果中醫、西醫檢查都没有異常,卻困惑於莫名的症狀如:「疲倦、失眠、容易發怒、焦躁易怒、沒有食慾、提不起勁、胸悶、心臟無力感、腸胃不適、經常性頭痛、胃部痙攣、肩膀緊繃酸痛等」,都是自律神經失調的症狀,我們都不能輕忽,因為它們往往是失智症的前兆。

我們如何面對没有明顯症狀的「自律神經失調」,劉吉豐示範帶領,可以預防失智症及自律神經失調的「深呼吸、叩齒、耳穴貼壓、蹬腳、抖濁功、上Y下A健康操、手掌按摩」等練習。再以自創曲「五聲養身歌」示範「音療法」,歌詞中的「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」五個音聲,分別對應了「肝、心、脾、肺、腎」五臟,透過音波頻率的震動,有助於達到臟腑活化運行的效果。

劉博士推崇佛教的法會共修可以洗心滌慮,並認為共修是集合聲音的頻率,達到自我治療的方式,以稱念「佛號」為例,個人遠不如大眾的力量,透過稱念〈六字大明咒〉、〈藥師咒〉、〈觀世音菩薩〉聖號,其中「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」的音療法,集合了眾人的聲音達到自我治療的效果。

國際佛光會板橋區督導何瓊秋分享,剛開始有些擔心醫學講座會很嚴肅和枯燥,但此次兩個小時的講座,劉博士以風趣又不失專業的方式,讓我們聽講者在輕鬆中認識自律神經及如何預防,也給了最容易記憶的口訣,甚至不用在特定的地方,就可練習强化自己的免疫系統,覺得受益良多。











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