日內瓦佛光山禪修 六國人士禪悅法喜
【人間社記者 妙恆 瑞士日內瓦報導】 2017-06-13
  • 圖說:午間時分,在戶外坐禪,大眾心與大自然,花香鳥語融為一體。 人間社記者妙恆攝

  • 圖說:覺如法師指導學員甩開手臂來幫助放鬆身體,舒活筋骨。 人間社記者妙恆攝

日內瓦佛光山6月11日舉辦「佛光一日禪」修持活動,禮請曼城佛光山覺如法師指導禪修技巧,全程英語教學,瑞士藉學員瑪雅法語翻譯。25位中、瑞、越、美、香港、印尼等多國人士,端身正坐,放鬆筋骨,學習數息,藉由一日精進禪修,反觀內照,讓身心沉澱放鬆,體驗動靜一如的禪味法喜。

禪修開始前,覺如法師講解一日禪的程序和規矩,並開示「戒定慧」三學,說明禪修要明白基礎佛法,才能找到方向。隨後為學員講解六妙門數息法,數息的目的在於去除妄想,將心念繫在數息上,幫助調和氣息,專注身心。

午齋後,瑪雅帶領學員在大殿跑香,從跑香經行中活絡身心,促進血液循環,無論腳下快慢,都在訓練「身、息、心」相互調和,提升攝心守意的專注力。法師也提醒學員在經行中,隨時觀照自己的身體變化。最後法師帶領大眾跑慢香,將速度放至極慢,關照每一個腳步的提起與放下,每一步都必須提起正念,專注當下,並注意配合呼吸,達到身心放鬆。

最後小參課程以座談舉行,學員請教的禪修問題包括如何克服雜念、腿麻、昏沉等,覺如法師一一回應,幫助學員日後在禪修時更得力。監寺覺心法師和覺如法師勉勵學員養成禪修習慣,將之融入生活,藉此調身調息調心,培養自我覺察力,斷除煩惱,才是禪修的終極目標。

禪修學員平均年齡為52歲左右,年紀最大77歲,最小26歲;其中14位具學士、碩士、博士學歷。學員表示,參加一日禪,身心皆有豐富的收穫,特別感謝法師悉心指導。