惠中寺講座 慧傳法師主講「拋開壓力自在生活」
【人間社記者 林淑玲 台中報導】 2018-06-04
  • 圖說:惠中寺「未來與希望」講座,佛光山常務副住持慧傳法師主講「拋開壓力自在生活」。 人間社記者劉紹霖攝

  • 圖說:惠中寺「未來與希望」講座,6月3日由佛光山常務副住持慧傳法師主講「拋開壓力自在生活」,吸引近千名聽眾到場。 人間社記者劉紹霖攝

  • 圖說:每天許許多多的人來到惠中寺,握機會聆聽惠中寺「未來與希望」講座。 人間社記者黃冠魁攝

  • 圖說:佛光山常務副住持慧傳法師於惠中寺演講「拋開壓力自在生活」。 人間社記者李明軒攝

面對21世紀不斷的迅速與變化,該如何「拋開壓力自在生活」呢?台中惠中寺「未來與希望」系列講座,6月3日邀請佛光山常務副住持慧傳法師主講「拋開壓力自在生活」,日常生活中「對境不迷,學習轉念,自在生活,多行三好」即是拋開壓力最佳方法,近千名聽眾到場聆聽精彩幽默演講,從講座中學習釋放壓力過自在生活。

壓力是什麼?壓力是一種心理上的負擔,是個人無法紓解的情緒,身心無法承受的無形桎梏,一種壓迫感,是個人無法面對周遭環境和人事物產生感覺,「精神健康基金會」數字報告,將近約50%的人遭到壓力可以排解,另外約50%的人只能承受些微壓力或完全不能接受任何程度的壓力。美國槍殺事件因為這些人被霸凌內心憤怒壓力無法排解造成可怕性。

「對境不迷」是疏導壓力方式之一,慧傳法師表示,一時的貪心和瞋心容易對境生迷,對鏡不迷應該學習「自我觀照、自我反省、自我修持、學習接受正法」。自我觀照,做自己情緒的主人,不做情緒的奴隸;自我反省經常反省與懺悔;自我修持方式可以是禪修、抄經、念佛、朝山等方式;學習正法,「向前三步想一想,退後三步想一想,瞋心起時細思量,熄下怒火最吉祥」。

慧傳法師提到,美國NBA球員林書豪來台灣培訓小孩子打籃球,有一次問孩子「你們昨天做錯了什麼事?林書豪說:「我來這裡除了教你們打籃球,也要教你們如何做個好人。」普中棒球隊和女子籃球隊除了球技好,教練也教導學生道德、品德、形象也要好,學生到外地打球,打完球賽順便拿起準備的垃圾袋將周圍垃圾撿拾乾淨,這正是品德教育的成果。

「禪定」可以紓緩壓力,舒暢身心,降低血壓,是很好的自我修持方式之一。「學習轉念」懂得轉念的人,「行到水窮處,坐看雲起時」,轉識成智,轉絕望為希望,轉危機為轉機,轉苦惱為喜悅。隨遇而安,不怨天尤人;隨緣生活,不去強求;隨心自在,內心解脫不起波瀾;隨喜而作,歡喜工作不會煩躁,如此才能「自在生活」。

慧傳法師也勉勵大家「多行三好」,英國撒塞克斯大學實驗發現,連續9天日行一善,壓力會減輕,自信心會增強,身體強壯也變得比較快樂。

幸福生活無限延伸,不少聽眾表示,聽了許多智慧箴言,希望把每一天聽到的善法分享出去,讓更多人也幸福滿滿。每一場演講都吸引了不少聽眾來到惠中寺,惠中寺每天動員200多位義工出勤,29場演講中預估動員4600人次投入義工工作行列,義工抱著歡喜心為聆聽者獻出最好服務,人人每天法喜充滿。