惠中寺秋季放鬆禪 專注心念
【人間社記者 覺讓 台中報導】 2017-09-26
  • 圖說:住持覺居法師示範坐禪姿勢、如何摺好膝蓋巾等。 人間社記者心甄攝

  • 圖說:住持覺居法師說明此期的課程內容:禮敬佛、法僧三寶,坐下調身、放鬆引導、修安那般那「觀呼吸」、修觀「不期待、不分析、不判斷、不擔憂、不比較」,從樂、苦、不苦不樂,迴向等。 人間社記者心甄攝

  • 圖說:施詠甄小菩薩已是參加第二期放鬆禪,從報名開始至今他小小心靈有說不出的歡喜。 人間社記者心甄攝

  • 圖說:秋桂香帶著兩位寶貝黃軒毅、黃翔毅來參加惠中寺放鬆禪課程。 人間社記者心甄攝

  • 圖說:陳隨錦學員從豐原來台中惠中寺參加人間大學課程放鬆禪。 人間社記者心甄攝

  • 圖說:住持覺居法師帶學員做「六度守操」,詳細分解動作,透過暖身運動後,筋骨比較柔軟方便打坐。 人間社記者心甄攝

佛光山惠中寺秋季放鬆禪課程9月25日啟航,由中區總住持覺居法師授課,引導近百位禪學子回歸內心世界。

首航第一堂放鬆禪課程,住持覺居法師請學員先自我介紹,此期有一半是新學員,其中有2位青年書院學生,還有一家人、母子、母女、夫妻檔等,大家把握「一期一會」因緣參加放鬆禪。

放鬆禪已邁入第五期,覺居法師說明此期的課程內容:禮敬三寶,坐下調身、放鬆引導、觀呼吸、修觀「不期待、不分析、不判斷、不擔憂、不比較」,從樂、苦、不苦不樂,回向等。

法師帶學員做「六度守操」暖身,放鬆筋骨。接著講解禪坐方法,在大雄寶殿自然寧靜的氣氛中,學員專心跟著覺居法師引導,學習禪修的基本方法,觀照呼吸,調伏妄想。除了禪坐,覺居法師也教大家慢步經行,清楚感覺每一步的跨出、著地及換腳的感覺,不讓心念因為身體動起來就散亂。

覺居法師開示,禪修不外乎修定與修慧,心專注就是修定,觀照就是修慧。平時要多累積資糧,禪修才容易進入,平時在家也要天天坐,才能日久有功。

佛光會督導張雅翠分享,坐禪能讓自己的心更專注,身心更放鬆自在,並說只要放鬆禪繼續開課,自己永不放棄習禪因緣。施詠甄小菩薩已是參加第二期放鬆禪,表示禪修讓他非常歡喜。教師分會會長吳麗華分享,參加放鬆禪讓她「提起正念」,精神專注,心意識也越來越集中,妄念也隨之減少。

最後,覺居法師勉勵學員,「行也禪,坐也禪,語默動靜體安然」,隨時照顧自己的心念。