惇敘工商生命教育 檀講師胡麗慧談情緒管理
【人間社記者 高麗香 台北報導】 2019-12-20
  • 圖說:胡麗慧以有獎問答方式與學生互動。 人間社記者高麗香攝

  • 圖說:檀講師胡麗慧主講「從人我看情緒管理」,160多位高中二年級學生聆聽。 人間社記者高麗香攝

  • 圖說:惇敘工商戴受辰組長代表校方頒發感謝狀,感謝佛光會多年來提供的講座,嘉惠學生。 人間社記者高麗香攝

  • 圖說:胡麗慧娓娓道來情緒管理的重要以及掌控情緒的方法,內容豐富,對同學有很大的助益。 人間社記者高麗香攝

國際佛光會中華總會松隆分會,12月20日在三好校園台北市私立惇敘工商舉辦生命教育十堂課講座,邀請檀講師胡麗慧主講「從人我看情緒管理」,160多位高中二年級學生聆聽。胡麗慧娓娓道來情緒管理的重要以及掌控情緒的方法,並佐以有獎問答及精彩影片,助益同學了解。

「世上最毒的是負面情緒」,胡麗慧一開始強調情緒對人的行為影響至大,負面情緒的蝴蝶效應,不僅是自己不高興,也會感染到周遭親朋好友的心情。他列舉2例引導學生了解情緒控制的重要:飼養的小狗,因被棄養而身體顫抖、流淚,露出害怕的情緒。早餐時,一位小朋友的母親將父親名貴的手錶放在餐桌上,他不小心打翻了咖啡,父親憤而將手錶摔壞。在一連串負面情緒下,一杯咖啡竟導致金錢的損失。

胡麗慧提醒男女朋友交往時,占有的情緒也要正面處理,不要陷入暴力佔有。常見戀愛中男女,若有一方離去,另一方「為什麼離開我」的負面情緒一上來,因而失去理智,造成無法挽回的後果。面對人我之間的情感問題,要以正向的態度來處理,走出困境。

情緒影響健康佔50%之比例,有些癌症與心理情緒有關,胡麗慧引據丹麥一項研究發現,夫妻關係出現情緒困擾的人,死亡率增加1倍;常因親子關係焦慮的人,死亡率增加50%;常跟家人爭吵的人,死亡率升高1倍;常與鄰居爭吵的人,死亡率增加2倍。胡麗慧建議,與親人相處要多溝通;與朋友相處不可測試其缺點,都可降低負面情緒之產生。做好情緒控管,才能與手足、父母、同學、師長、朋友和樂相處,增進人我和諧關係。

生命的90%是要去接受事實,不能改變的事情,就接受它,享受它吧。要如何去接受?胡麗慧以一段影片說明,緊張、失望、煩惱、挫折、憤怒等負面情緒,是累積在身上的垃圾,要以招手、微笑來化解它們,對「我」好或不好的人,都給予祝福,也就是要「行三好」,做好事、說好話、存好心。

學校組長戴受辰感謝佛光會多年來提供的講座,嘉惠學生。做好事、說好話、存好心,一直是學校多年來推動三好校園的重點工作及核心價值,期勉同學要做三好青年,檢視自己的所作所為都是好事、講話不傷人、心念是正向;並以德行成長營的學生,努力跨越向上,影響其他同學起而仿效之共振行為,與大家共勉。