情緒管理與家庭溝通 慧寬法師香港弘法
【人間社記者 吳志榮 香港佛光道場報導】 2013-11-26
  • 圖說:慧寬法師在香港佛光道場的兩晚講座,大眾笑聲不絕於耳,既開創了人生智慧,更獲得家庭溝通教養的法寶。 人間社記者溫樹華攝

  • 圖說:慧寬法師輕鬆幽默的表述,廣引生活例證,引領聽眾從認識情緒到管理情緒,從親子教育到增進親子關係等課題,現場掌聲不斷,笑聲不絕於耳。 人間社記者溫樹華攝

  • 圖說:香港佛教學院同學,歡喜聆聽慧寬法師人生智慧開示。 人間社記者溫樹華攝

  • 圖說:慧寬法師在香港佛光道場美化人生佛學講座中,主講「情緒管理與家庭溝通」。 人間社記者陳樂賢攝

  • 圖說:香港美化人生佛學講座兩晚逾千人參加。 人間社記者陳樂賢攝

現代科技發展,生活壓力增加,人際關係疏離,導致社會出現很多情緒與家庭問題。做好情緒管理與改善家庭溝通,非常符合現代人需要。11月22及23日江蘇揚州鑑真圖書館執行長慧寬法師,前往香港佛光道場主講「開創智慧人生──談情緒管理」及「教育與教養──談家庭關係與溝通」,兩晚講座出席人數超過千人。慧寬法師輕鬆幽默,廣引生活例證,論述從認識情緒到管理情緒,從親子教育到增進親子關係等課題,尤其大眾笑聲不絕於耳,既開創了人生智慧,更獲得家庭溝通教養的法寶。

由香港佛光道場及國際佛光會香港協會主辦,圓滿分會、香港仔分會、九龍灣分會協辦的「美化人生佛學講座」,禮請慧寬法師主講兩場講座。

學會與自己相處

慧寛法師指出,跟別人相處前,要先學會跟自己相處。舉例說,一團朋友本來開開心心交了2500元參加旅行團去遊玩,但當發覺另一團的價錢竟便宜了500元後,就一直埋怨,成了痛苦的旅程。旅遊時無論晴雨,都總會有人不開心。其實旅遊的目的只是轉個環境,開放身心,與家人、朋友同遊暢聚,增廣見聞。金錢的損失已經是事實,天氣也是不可控制的,我們唯一可以掌控就是自己的心情。

不論男女老少、有錢無錢、士農工商,有兩樣東西是最公平的:一是時間,每天都是24小時,不會改變。二是人心,人人能掌握,在佛教講就是自性平等。功力在你要照顧好自己的心,要學習看到自己,但我們偏偏常看別人,給自己困擾。

他舉例,某人買了一件很喜愛的衣服,開開心心穿去赴宴,被朋友批評顏色如喪服,就起了煩惱。慧寬法師表示,此時應回到「最初一念」,你最初買的時候是歡喜的呀!人們的情緒波動很大,我們要善於看住自己的心,調整自己,不受情緒的起伏所困擾。

活在當下

「活在當下」很好用,該動則動,該靜則靜;該停則停,該快則快。現代人就是速度太快,該慢時停不下來。例如來到道場聽經,應先讓自己靜一靜,看看佛像,讓心安定下來。該忙時照忙,但該靜時就要調整身心。

他認為,很多人失眠,就是因為上床前還掛著工作、沉迷玩電動遊戲、看電視之故。星雲大師說:「不要把煩惱帶到床上,不要把怨恨留到明天。」就是提醒我們「活在當下」。工作時好好工作,休息時就不要再想。

情緒管理 要正向溝通

管理情緒不是沒有情緒,不哭不笑的人可能要住進精神病院。但情緒要用得恰當,要適當表達。夫妻有不滿時常想,「說出來你會明白嗎?」如果不說,對方更不可能知道。

一位妻子問慧寬法師,可不可以為她辦證離婚,稱丈夫不尊重她。幾番查詢,才發現原來這個妻子問先生早餐想吃什麼?先生只答:「隨便!」其實先生要說的是「你買什麼回來,我都會歡喜吃的。」若能換個念頭去想,不就溫馨浪漫起來了嗎?

慧寬法師強調,要別人了解自己的情緒,表達亦要有方法。要正向溝通,就不要過去、現在、未來一起來罵。爭執一回合,脾氣慢半拍。

說話要給人力量,講話前就必須先考量,如果我是聽者會舒服嗎?否則就換一個方法表達。情緒管理要從心內求,佛法最能調心。養成自我覺察習慣,自我檢查,看心的變化。情緒上來時要調整控制,不能太激動,更不能失控。

大師說:「凡事有所為,有所不為。」想家庭和諧,若自己學佛,另一半未學佛,何不先讓一下?所謂「一隻手掌拍不響」,調整自己永遠勝於改變別人。你的心,別人是拿不走的,只有自己可以掌握。以智慧管理情緒,就要學會觀照自己、善觀因緣、正面思考、自我對話和廣結善緣。

為別人,就是成就自己

第二晚講座,慧寬法師開示家庭關係與溝通。法師說教育與教養孩子是很辛苦的,我們要以智慧相處,只要觀念一轉變,就會海闊天空。一句話,別人愛不愛聽要深思熟慮,這樣做不是為別人,實是為自己,所謂「自覺、覺他、覺行圓滿」,就是要從為別人中圓滿自己。

「家人不是討債鬼,反是好因好緣。如何助他們更好,是一門功課。」一位義工的丈夫走到道場,問慧寬法師他是不是眾生?原來他太太要來道場洗碗做義工度眾生,家裡的工作卻不做。先生問:「我不是眾生嗎?」妻說:「你是累刼冤親債主。」法師說冤親債主也是眾生,也要度呀!家人難度更要度,應做好家務才來道場幫手。所以家庭溝通實是一門功課。

教養比教育更重要

談到孩子教育,法師說教育需要家庭教育、學校教育、社會教育等各方面配合。孩子教育是基本,但教養比教育更重要,留錢給孩子,不如留德給他們。一對父母帶著孩子闖紅燈,孩子說老師教紅燈時不可過馬路。父母反說有爸媽在不怕,衝!如此久而久之,孩子就養成陽奉陰違的壞習慣。老師教守規則,父母也要配合,這是整體社會的責任。

父母教育子女要身教、言教、境教,例如慈悲心就需要從小培養。有小孩經常欺凌同學,認為同學活得無價值,令人震驚。原因竟是父親說地球人太多,死一點較好!要培育子女正確價值觀,父母先要有教養,有愛心。教導孩子時,見到災難發生時要同情受難者;見到低下階層工人工作,要體諒其辛苦,而不是說你不讀好書就如他們一樣,這些負面語言,造成負面的教育與印象。人一定要有愛心,對人冷漠,表示你愛心不夠。

適性發展 傾聽孩子的心聲

要尊重孩子的性向專長發展,世上無全能的天才,愛因斯坦回家就經常迷路。有一位醫生父親,希望兒子繼承父業,但兒子考了5年都考不上醫學院。兒子悄悄地對法師說,其實他是可以考上的,就是故意考不上,希望父親放棄。

「要增進親子的關係,就要傾聽孩子的想法,關心孩子的話題,瞭解孩子的心聲。」慧寬法師說,不要讓孩子去完成父母未實現的願望,不要讓孩子成為比較或炫耀的工具。相信自己子女是獨一無二的,才能發揮其獨特的長處。

慧寬法師最後以四句偈:「尊重不縱容,責備不粗魯;教育共成長,合家更幸福」總結。勉勵大家依所聽去做,家庭關係一定變好。

兩天的講座,法師以他多年輔導個案的經驗,以生活中有趣的例子,為大家分析情緒管理與家庭溝通。故事中人似是我又不是我,聽眾們感到特別親切。從輕鬆愉快的開示聲中,自覺反省,開創出一條通向智慧人生之路。