從行立坐臥保養身體 鄭雲龍分享健康妙招
【人間社記者 薄培琦 台南報導】 2015-03-21
  • 圖說:身體智慧有限公司執行長鄭雲龍,於南台別院講演「健康來自行立坐臥」。 人間社記者薄培琦攝

  • 圖說:民眾聆聽鄭雲龍健康講座的神情。 人間社記者薄培琦攝

  • 圖說:鄭雲龍強調好呼吸就是好姿勢。 人間社記者薄培琦攝

  • 圖說:鄭雲龍表示,日常動作要保持身體的延伸性,避免身體擠壓,養成習慣,身體自然健康。 人間社記者薄培琦攝

現代人在忙碌生活中,應如何保持身體健康?佛光山南台別院「安樂與富有」系列講座,3月19日邀請身體智慧有限公司執行長鄭雲龍,主講「健康來自行立坐臥」,口才流利、幽默風趣的鄭雲龍,擅長帶動現場氣氛,輕鬆引導大眾認識身體痠痛的根本原因,通常是因為「姿勢不佳又欠運動!」

鄭雲龍請大家審思自己的日常生活習慣,究竟是在創造健康、還是創造症狀?駝背、半躺半坐、左右歪斜3種殺手型姿勢,正是造成長期腰酸背痛的主因。慢性的痠痛只有靠自己調整姿勢,才能從根本改善。

鄭雲龍強調,「好呼吸就是好姿勢」,想要測試姿勢是否正確,最佳辦法就是注意呼吸,只要呼吸順暢就是正確姿勢;反之若覺得呼吸不順、不夠飽足,即表示姿勢不良。

「疾病管理靠醫療,健康促進靠自己。」鄭雲龍指出,多數人打電腦姿勢不良,看電視半躺在沙發上,把尾骨當成坐骨用,久了就會形成椎間盤突出,脊椎軟骨受壓迫,骨刺增生後續問題就更難收拾。

「要從行、立、坐、臥中,創造好健康。」鄭雲龍提醒大眾,日常動作要保持身體的延伸性,避免身體擠壓,養成好習慣,自然保持身體健康。聽眾唐揖珍表示,今天最受用的一句話就是:「好呼吸就是好姿勢。」原來健康來自正確的姿勢,真是很棒的資訊。陳明如則肯定健康講座提供的資訊,讓人終身受益。