從環保與心保談運動養生
【人間社記者思宇 紐約報導】 2011-09-29
  • 圖說:林友直教授帶領大家跳排舞動起來. 紐約道場提供

  • 圖說:聖約翰大學林友直教授主講由環保與心保談運動養生. 攝

  「環保與心保」是國際佛光會紐約協會今年致力推廣的主題,但要如何從「環保與心保」到「運動與養生」那就匪夷所思了。國際佛光會紐約協會新鮮草原分會特地邀請到紐約社區名人—聖約翰大學林友直教授於9月18日為紐約佛光人暢談「從環保與心保談運動養生」。
  一提到養生,大部分人的概念是選擇有益身體的一套吃的方法。過去兩個月巧智慧心人間講座,一場由營養學的角度切入,另一場則是從瑜珈與飲食的看法來探討。而這一次的講座直接談如何藉由運動達到養生的目的,這無疑提起許多人的興趣。
  林友直教授十分和藹可親,他先在黑白板上逐條寫出提綱,然後逐一講解。他表示環保的關鍵就在於「環」。環者,迴圈也。凡是迴圈的,就是活力,就可以生生不息。運動,就是要全身血管奔騰和肺活量增加,讓整個身體處於良好的「迴圈」狀態之中。
  林教授說,透過四肢乃至全身每個部位的不同動作,心臟搏動力度加強,輸送血液暢通無阻,讓葡萄糖迅速轉為能量;當肺活量增加的時候,就攝取更多的氧氣;運動同時還能讓胃腸蠕動頻率增大,如此一來消化系統與排泄機能都發揮到極致,從而達到強身目的。
  他同時強調,這樣的運動效果,可以減少許多疾病。更神奇的是,他說,運動減輕身心壓力,尤其現代人,在自然災害以及一波波經濟風暴的壓力下,精神普遍瀕臨崩潰的邊緣。運動無形中舒緩了繃緊的神經,達到了「心保」的目的。林教授還現場傳授許多易記又好學的基本動作,讓學員氣喘吁吁,滿身大汗。大家無不讚歎身心立刻舒服了,當下就實踐了「環保與心保」。