巴黎「禪韻健康操」 正確運動鬆筋骨
【人間社記者 尉遲仕 法國巴黎報導】 2017-08-25
  • 圖說:官幸華老師指導大家利用自己帶來的毛巾或絲巾做動作,自我檢測身體哪個部位出現狀況。 人間社記者黎廣強攝

  • 圖說:每個動作都需要配合呼吸緩緩進行。 人間社記者李乙發攝

  • 圖說:官老師矯正學員的動作。 人間社記者李乙發攝

  • 圖說:大家一邊聆聽官老師的講解,一邊感受身體的變化。 人間社記者李乙發攝

  • 圖說:官老師表示認識自己的身體狀態,每人都可以靠自己恢復原有的功能,甚至能比以前更健康,與佛教禪修關照呼吸及專注,有異曲同工之效。 人間社記者李乙發攝

  • 圖說:休息時間,官老師個別為學員指導正確的治療運動。 人間社記者李乙發攝

  • 圖說:近80人來參加「禪韻健康操」。 人間社記者黎廣強攝

巴黎佛光山繼上周舉辦的穴道保健課程,8月22日再次舉辦健康workshop,邀請到剛從台灣來法國旅行的國際佛光會台中東山分會會長官幸華來傳授「禪韻健康操」,吸引近80人來參加。

人稱KiKi的官幸華是國際專業舞者,也是台灣第一個引進鋼管舞和美國部落風肚皮舞的舞蹈老師,此次教授美國彼拉提健康運動,幫助巴黎佛光山的信眾,建立正確的運動觀,指導大家自我檢測,找出適合當時身體機能的運動方法。。

官老師先以適才看到大家跑香,指出不少人走路的錯誤姿勢,進而提到運動不當,不僅沒有效能,還有可能會損及筋骨。認識自己的身體狀態,每人都可以靠自己恢復原有的功能,甚至能比以前更健康,與佛教禪修關照呼吸及專注,有異曲同工之效。

官老師從走路說起,無論行或坐,不當的姿勢會影響人的五臟六腑及正常的生活作息,因此讓大家利用自己帶來的毛巾或絲巾做動作,自我檢測身體哪個部位出現狀況,找出適合當時身體機能的運動方法,進而介紹美國彼拉提斯(Pilates)健康運動的基本動作。

彼拉提斯是一種養生運動,透過專注力、軸心、控制呼吸、控制肌肉活動、精準動作和動作轉移等方式,提高身體力量、柔韌性和平衡,著深層肌肉訓練雕塑體型、提升運動及活動表現。

官老師一邊解說一邊示範,包括走路時應該注意雙腳的部位,提高手臂,訓練穩定肩胛部位的肌群,提高對腰背和肩胛部位的理想弧度和位置、坐下來如何控制腹肌和大腿後肌群等等,所有動作都需要專注力,配合一呼一吸,緩慢進行。在學員練習的時候,亦逐一視察,隨時幫學員矯正動作。休息時間,官老師也個別為學員解答問題,及協助學員做正確的治療運動。

大家都說,雖然時間短暫,但跟隨著官老師的指導,感受到之前緊繃的部位輕鬆不少。感謝常住安排這個課程,希望以後都能多辦類似課程。