小港健康講座 肩頸與腰痠背痛的保健與治療
【人間社記者 李雅雯 小港報導】 2013-11-18
  • 圖說:任職於農會的黃美蘭(左立者)向講師提問自己有脊髓神經壓迫的問題是否有不同的治療方法? 人間社記者李雅雯攝

  • 圖說:佛光山小港講堂11月15日特別邀請茂隆骨科醫院江貞瑩(左立者)物理治療師來講演,講師以生活化又簡單明瞭的示範,令與會的百餘位信眾受益非淺。 人間社記者李雅雯攝

  • 圖說:對於治療的方式,講師針對物理治療示範了幾組伸展運動:頸肩部的牽拉運動、頸部肌力運動…等。 人間社記者李雅雯攝

現代人常因工作壓力或是長期使用3c產品姿勢不端正,容易造成肩頸酸痛及腰酸背痛,佛光山小港講堂11月15日特別邀請茂隆骨科醫院物理治療師江貞瑩及陳倩文講演,以生活化又簡單明瞭的示範,令與會的百餘位信眾受益非淺。

江貞瑩說明,很多人認為腰酸背痛一定是腰子(腎臟)出了問題,其實這個想法是錯誤的。大多數是由於腰薦椎的病變所引起,常見如肌肉韌帶拉傷。「什麼情況下容易造成腰酸背痛?」例如:彎腰、扭腰、搬重物、推拖重物、彎腰做事(如擦地板、撿東西)、跌倒、外傷、打噴嚏、不良的站姿、坐姿、穿高跟鞋…等均容易引起。

對於治療的方式,江貞瑩與陳倩文二位針對物理治療示範了幾組伸展運動頸肩部的牽拉運動、頸部肌力運動…等。簡易的伸展動作卻有大效果,從事機械操作的王俊程即表示平常就有肩頸痠痛的因擾,作了幾次的側頸部牽拉運動,自己的頸部就放鬆許多,很高興學到許多方法回家可以多做練習。

「預防更勝於治療」,江貞瑩表示,電腦螢幕要擺在視線中央略低的位置, 使用電腦時要經常變換肩頸部姿勢,且應每工作一小時就要休息10分鐘。游泳、散步、急走、柔軟體操等運動可以改善及預防下背痛。

任職於農會的黃美蘭表示,很高興有專業物理治療師講演,讓自己脊髓神經壓迫的問題可以有不同治療方法。而精彩又生活化的的內容也令大眾收獲滿滿!