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醫療保健

大阪佛光山新春醫學講座 提高免疫增健康

【人間社 知清 大阪報導】 2021-02-24
大阪佛光山寺、國際佛光會大阪協會於2月21日下午,舉辦新春醫學講座,邀請曾任教於兵庫醫科大學、關西醫科大學等客席講師、現任「康家銘 HSM 株式會社」執行長的史實修,為大眾講解在長期的疫情下,如何提升免疫力、並學會從自身的症狀來辨別免疫力的高低,及出現免疫力降低的徵兆該從何處下手等。

說到免疫力該從腸道說起,腸不光是人體重要的消化和排毒器官,它更是人體最大的免疫系統的所在。常言道「病從口入」,大部分病菌皆由嘴進入人體,而擁有健康的腸內菌群,就能抵抗這些病菌,使其很快就隨著大小便排除體外。因此增加腸道内原本存在的益生菌們的數量,使其活動起來提高免疫力。

人體內有三十七兆的細胞,而提高細胞內的線粒活性是預防免疫老化的關鍵,充分的睡眠、適當的運動、身心的放鬆,每天適量食用橄欖油、荏子油、青花椰菜,有助於心血管、提高活力。若要對抗病毒入侵,提高T細胞活性食物,需每日攝入1-2克發酵性食物纖維,如玄米、黑豆、牛蒡、牛油果等食物;並介紹食譜「米糠醬菜」製作來幫助大家認識免疫力提升最佳食材。

目前隨著新冠疫情影響下,許多人已習慣在溫室中度過,但在天寒時外出,溫差濄大不敵寒氣者容易引起腦梗塞,這並非是老人家的專利。當三大信號發生時,發現自己有主觀症狀如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐;腦神經症狀如面癱、吞咽困難、舌癱;軀體症狀如步態不穩、肢體無力、大小便失禁等,需把握時間即早就醫,以防造成遺憾。

最後,史醫師勉勵大眾,保持身體健康重要原則不外是保有良好的生活,如飲食上以清淡少鹽、素食、食發酵性食品來調節;生活習慣上養成早睡、早起、多運動、不生氣;精神層面上如佛教徒則是誦經、念佛等也能增加精神上的健康。

精彩的演說,大眾意猶未盡紛紛提問,講師就醫學常識及保健知識為眾解說。最後國際佛光會大阪協會督導豊田秋雄代表獻花圓滿今日講座。
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