士林區幸福講座 健康的秘訣
【人間社記者 連曼欽 台北士林報導】 2017-02-17
  • 圖說:掌聲不斷歡迎他們今天奉獻平日行醫專長,給里民正確健康養生秘訣。娓娓道來個人醫學臨床專業知識,如何在年齡大了,還能擁有健康幸福人生。 人間社記者連曼欽攝

  • 圖說:道祥法師發揮星雲大師「給」的精神,贈送大師新春賀語「名聲天曉」分別贈給館長羅麗玲。 人間社記者連曼欽攝

2017年新春第一炮響,國際佛光會中華總會北五區督導委員會士林第二分會2月17日舉辦「一社區一蓮花幸福講座─健康的秘訣」,士林區公民會館座無虛席,館長羅麗玲、仁勇里長夫人魏錦蘭,與士林二會會長潘宗秀帶領會員等近百人與會。

佛光山安國寺監寺道祥法師邀請檀講師劉秀勤主持,與談人有新北市聯合醫院前主任鍾禮興、榮民總醫院醫師馮晉榮、台北市萬芳醫院營養師鍾偉文,帶給里民正確健康養生秘訣。

劉秀勤以有獎徵答的方式詢問現場大眾「何謂三高?」三高即是「高血壓、高血脂、高血糖」,一旦體檢出三高時,已表示身體出現警訊。因年長者的基礎代謝下降,會造成腹部肥胖、高血壓、高血糖、高密度酯蛋白膽固醇及高三酸甘油酯,而適當運動可降血脂肪,並注意生活作息正常。

鍾禮興醫師則建議每周三次運動,一週做三次,每次三十分,每分鐘心跳達一百三十,可增強心肺耐力。以及不可少的定期檢查和樂觀生活。

營養師鍾偉文表示,「行三好,簡單的微笑,給人歡喜,生活良善,有樂活人生不是難事」。如何預防三高症候群,他指出要吃得均衡、定量、定時,每日飲食多樣化,油脂堅果類也可適量攝取,拒吃反式脂肪。並多攝取高纖維的食物,蔬食有助抗氧化,防老化。

主持人特別提出「吃素者易餓,堅果類含有好油,青菜高纖維多有飽足感」。一名阿公也舉手補充:「冬天菜價很便宜,吃蔬食利益多」。響亮的回答引起大家的笑聲及共鳴。

馮晉榮醫師則說明如何抗老,不要相信市面上「返老還童」的保養品,而是要吃對食物來抗氧化。不吃加工食品,六大食物類均衡、正常作息,適度運動,並強調多攝取營養食材,美容聖品是在簡單生活中。

最後道祥法師勉勵大家,平常的「養生之道」就是每天看見家人要問候,一句好話勝過吃十全大補品。常保正念、柔軟的心,世界也會跟著變得很精彩。將不開心的事適度釋放出來,用歡喜心增加善的能量、凡事要感恩,就會順遂如意。