均頭教師研習 潛能開發靜坐指導
【人間社記者 李雪麗 南投埔里報導】 2017-12-29
  • 圖說:均頭國中的老師們,在覺居法師帶領下,做六度手操。 人間社記者柯伯翰攝

  • 圖說:均頭國中董事長暨佛光山中區總住持覺居法師,指導老師靜坐,期能使老師們放鬆緊繃的身心,開發自我潛能,提升教學品質。 人間社記者柯伯翰攝

  • 圖說:均頭國中董事長暨佛光山中區總住持覺居法師,指導老師靜坐,期能使老師們放鬆緊繃的身心,開發自我潛能,提升教學品質。 人間社記者柯伯翰攝

  • 圖說:均頭國中董事長暨佛光山中區總住持覺居法師,帶領老師們做六度手操。 人間社記者柯伯翰攝

  • 圖說:均頭教職員接受覺居法師指導,體驗禪坐。 人間社記者柯伯翰攝

繁重的教學工作,往往造成教師巨大的壓力,對住宿型學校來說,教師所扮演的角色更多重,在身心方面的壓力有增無減,均頭國中董事長暨佛光山中區總住持覺居法師,12月22日特別撥空到校,指導老師靜坐,期能使老師們放鬆緊繃的身心,開發自我潛能,提升教學品質。

覺居法師表示,靜坐是全世界流行的日常活動,靜坐可以改善大腦神經迴路,調節自律神經,誘發左額葉皮質強度,使人較為樂觀、開朗、有活力。靜坐也是最簡單的養生術,可以提升免疫力,預防疾病,集中注意力,對學生也來說,則可以提高專注力,更有自信、合群,以及擁有穩定的情緒。在資訊爆炸,容易分心的時代,更需要安靜的力量,在安住當下的同時,也找回身體失去的平衡,重尋健康,重點是要學習放鬆,而不是為了抗壓,同時也找尋愛與寬容的正面力量。

了解靜坐的好處之後,法師帶領老師們做六度手操,透過肢體的伸展及呼吸的調節,將體內濁氣吐出,並讓身體關節鬆柔。接著指導禪坐的坐姿,讓老師們實際體會禪坐所帶來身心輕安的感覺。

沈雨璇表示身為老師,面對來自學生、家長、跟學校三方的壓力,藉由放鬆禪,可以很快的跳脫不同層面的思考模式,試著站在對方的立場想,能更清楚容易地解決問題。放鬆,讓自己沉靜,可以專注思考,希望能將法師所教的,運用在日常生活課堂中,讓孩子有穩定的情緒發展,相信學習力就會增加。卓芸心則喜歡六度手操,她認為非常適合用於每天早上提神醒腦,也期待法師允諾的動中禪教學趕快到來。