國際佛光會底特律協會醫學講座
【人間社記者馬仁山 美國報導】 2013-03-11
  • 圖說:國際佛光會底特律協會醫學講座 錢潔民攝

 國際佛光會底特律協會於3月2日晚舉辦「幸福與安樂」活動,邀請楊翰林中醫師為大家介紹日常保健必備的常識,從飲食、情緒、生活作息等著手,提供有效的健康養生概念,共有三十多位會員及會友參加。
  
  楊醫師從生理現象為大家解說中醫對健康的定義。1.睡眠:一覺睡到天亮,不失眠或半夜醒來。好的睡眠是五臟六腑共同合作的成果,要入睡快、睡的深,隔天醒來精神保滿。常吃百合、大棗、龍眼肉能幫助睡眠。2.排便:每天一次。早晨5至7點是排便最佳時間,不超過15分鐘,沒有不盡感。注意氣味、形狀、軟硬、黏度。3.胃口:一日三餐前有飢餓感,飲食滋味好。中醫強調:「有胃氣則生,無胃氣則死」,脾胃為後天之本。飲食要七分飽、不吃零食、不吃冷食、不喝冷飲、不吃油炸燒烤、多素食。4.小便:一天五到八次,力量皆好。夏天流汗多,小便少些。冬天流汗少,小便多些。小便顏色呈淡黃色。正常感覺口渴,喝水適量,不宜冷飲。5.體溫:手足要溫熱。中醫注重陽氣,如何保護陽氣?空調房裏注意保溫,洗頭一定要吹頭髮。6.情緒:《黃帝內經》百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,熱則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載:「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。」人體五臟失調會引起不同情緒反應,反之,情緒又會影響五臟。要能控制調整自己的情緒。
  
  楊醫師說自己的身體自己最清楚,大家要從飲食、情緒、生活作息照顧好自己的身體。蔡佩伻會長贈送結緣品給楊翰林中醫師之後活動圓滿結束。