哥本哈根秋季禪修 培養專注力
【人間社記者 黃明達 丹麥哥本哈根報導】 2019-10-21
  • 圖說:靜坐。 人間社記者黃明達攝

  • 圖說:妙希法師帶領大眾跑香。 人間社記者黃明達攝

  • 圖說:妙希法師說明數息觀的方法。 人間社記者黃明達攝

國際佛光會哥本哈根協10月21日下午在丹麥華人協會舉辦「秋季禪修」,由巴黎佛光山妙希法師帶領近30位佛光人體驗動靜一如的禪味法喜。

首先,妙希法師說明禪修的目的,接著以數息觀方式引導大眾,訓練專注力,藉由放鬆來對治生活壓力,專注呼吸是每位初學者最基本的工夫。

接著,法師帶領大眾跑香。並引導大眾從頭到腳,作放鬆之觀想,數出入息,慢慢收攝心念,降伏散亂心,達到寧靜自在的心境。

大眾分享禪修心得和提問,法師為大家解答疑惑,勉勵大家「禪坐要每天坐,就像吃飯睡覺一樣,要養成習慣。」

學員表示,能夠安坐一段時間,讓心靜定下來,加強修習禪坐的信心。藉由「動中禪」與「靜中禪」,大家學到收攝身心的方法,感受到喜悅與寧靜。