呼吸療癒力教學 梁鈞凱傳授養生保健秘訣
【人間社記者 陳秀琴 板橋報導】 2020-07-12
  • 圖說:梁鈞凱老師(圖右)教導學員呼吸養生保健的秘訣。 人間社記者陳秀琴攝

  • 圖說:呼吸療癒力養生課,梁鈞凱老師以熱顯像儀解說運動後身體的溫度變化 人間社記者陳秀琴攝

佛光山板橋講堂於7月11日開辦「呼吸療癒力」健康養生課程,特別邀請苗栗縣山城養生文化協進會創會理事長梁鈞凱授課。梁老師以最簡潔有力的教學方式,讓學員們在很短的時間內,了解如何透過有效的呼吸訓練,提升核心肌群的力量,回復身體機能,並喚醒身體自癒力。

受到全球新冠病毒疫情影響,如何提升身體免疫力以維護身體健康更加受到重視。梁鈞凱老師透過「八段錦柔軟操」教學影片,以熱顯像儀解說運動後身體的溫度變化,並示範帶領「肌筋膜伸展及放鬆、增壓式呼吸訓練」。老師以簡單的動作,讓學員們體驗如何透過增壓式呼吸及肌力訓練,鍛鍊身體內外的核心肌群,讓脊椎有更大的支撐力量,避免腰酸背痛及運動傷害,並強化神經反應能力。同時,也於現場教授如何強化骨盆底肌群,改善膀胱無力及夜間頻尿狀況。

從事高齡養生教育十多年經驗的梁老師表示,他在長者們身上印證了增壓式呼吸訓練,是一套完整有效的訓練方法,藉由這套訓練法,讓高齡者從四肢無力到行動自如,從吃不下、睡不著到脾胃大開,長者們不僅身體健康有所改善,進而情緒變穩定,觀念更加正向陽光。梁老師也勉勵學員,透過學習讓身體適應各種環境,時間花在哪裡,成就就在哪裡,只要每天持之以恆運動,對健康必然大有助益。

板橋講堂住持妙兆法師表示,透過梁鈞凱老師的敎學,讓大家了解如何正確的運用呼吸,進而伸展運動強化核心肌群,讓身體機能得以療癒。此次課程,不但有遠從台中來的學員王咏詩,青年林小暄更帶著阿公阿嬤一起前來學習,希望透過課程讓年長者有正確的健康概念。課程結束後,學員們紛紛與老師請益,並期待秋季班的「呼吸療癒力」課程持續順利開班,共同啟動全方位自癒力。