台南講堂健康講座 呂慧蘭暢談壓力與調適
【人間社記者 妙菩 莊絢涓 台南報導】 2015-05-16
  • 圖說:嘉南療養院專科護理師呂慧蘭主講「壓力與調適」,近150人聆聽。 人間社記者洪振雄攝

  • 圖說:呂慧蘭以「壓力與調適」為題開講。 人間社記者洪振雄攝

  • 圖說:嘉南療養院專科護理師呂慧蘭主講「壓力與調適」,近150人聆聽。 人間社記者洪振雄攝

壓力就像一陣風,來無影去無踪,但其實它是有跡可尋,與個人的人格特質有關。為了讓每個人了解自己的壓力如何產生及面對,台南講堂5月8日晚上邀請嘉南療養院專科護理師呂慧蘭主講「壓力與調適」,近150人出席聆聽,大家在聽講的輕鬆氛圍中,暫時解除壓力的束縛。

呂慧蘭指出,壓力容易出現在有相關特質的人身上,例如高自尊或低自尊、對他人缺乏瞭解、期望過高、喜歡與人計較、角色衝突、完美主義、缺乏耐心、個性剛硬暴躁、缺乏自信等特質的人。壓力也會同步影響生理,如頭痛、肩頸酸痛、腸胃不適、精神焦慮、失眠等症狀。因此學習轉彎是調適壓力的方法,凡事不比較、不計較,對自己有信心,加強正向能量,那麼適度的壓力,反而是促使自己學習前進的動力。

寒山問拾得曰:「世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我,如何處治乎?」拾得云:「只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再待幾年,你且看他。」呂慧蘭以「忍耐歌」為例表示,遇上挫折時只要轉念,感恩自己所擁有的,並學習取捨,凡事量力而為,當放下心中的怨,人生就會快樂。

學習聞、思、修,能夠知行合一很重要。呂慧蘭以自身在療養院與病人相處的經驗,談到每天能使自己與別人快樂,正向的能量便會持續增加,快樂指數也會不斷提昇。壓力來時隨時調適自己,讓自己能持續成長,並且快樂學習,就能面對壓力、正視問題、處理問題、放下壓力,讓人生輕安自在。