南華大學新生暑期營開跑 正念療育提升專注力
【人間社記者 劉家均 大林報導】 2015-07-21
  • 圖說:南華大學舉辦「正念療育與潛能開發營」,以正念靜坐提升學生專注力。 圖/南華大學提供

  • 圖說:南華大學新生暑期營開跑,開設「正念療育與潛能開發」課程,反應熱烈。 圖/南華大學提供

  • 圖說:南華大學舉辦「正念療育與潛能開發營」,以正念靜坐提升學生專注力。 圖/南華大學提供

  • 圖說:南華大學舉辦「正念療育與潛能開發營」,以正念靜坐提升學生專注力。 圖/南華大學提供

南華大學為迎接新生,去(103)年首度舉辦新生暑期先修營,並開設「正念療育與潛能開發」、「中文寫作」及「英語尖兵」等三個營隊,反應相當熱烈。今年7月再度開辦暑期營,讓新生利用暑假熟悉學校環境並選讀課程充實自己,及早規劃大學的學習生涯。首先推出的「正念療育與潛能開發營」共有33人參加,開幕式由使命副校長慧開法師致詞,營主任由人文學院院長呂凱文擔任並指導主要課程。

慧開法師表示,「正念」在當代已走向國際化,有別於傳統觀念上的正念,並跨越宗教,適用於各行各業,而專注就是正念的初步。以李小龍、林書豪和賈伯斯等故事為例,說明扎實基本功的重要性,更以「練武不練功,到老一場空」、「練絕成招」兩句話,鼓勵新生應找出自己的興趣或專業練到絕頂。

「隨時保持清醒的心。」是呂凱文對「正念」的解釋,他引領同學了解正念的發展、淺談理論,啟發學生解決面臨的問題和抉擇。透過帶領學生自我探索,放慢腳步、享受當下。課程設計特別以多元的實作方式,鍛鍊學員培養覺察的心。

正念課程是南華大學近年主推的特色課程,並列為大一通識必修。呂凱文指出,教育不該是複製相同的模子,而是讓學生知道未來要做什麼。科學研究顯示,有正念支持的課程,能協助學生提升專注力、學習力和同情心。

營隊課程包含食禪、茶禪、身體掃描、三分鐘觀呼吸、正念靜坐等,透過醫學界與心理治療界的應用,結合正念與催眠引導,讓學員輕鬆而愉快的學習。有些學員首次接觸打坐,經過數次練習後,發現自己漸漸能讓心靜下來,並可體會到內心的寧靜,感受特別的生命經歷。此外,藉由分組練習,也讓大家從動、靜態的活動形式體驗正念,並透過眼、耳、鼻、舌、身、意六根的接觸加深印象。

「正念課程很有趣,可以讓大家從不同的面向訓練專注力,亦可透過互動的方式,學習禪的態度」學員許守婷表示,在食禪課程中,老師引領學生品嘗巧克力,不是急著把巧克力吃下肚,而是讓大家慢慢體會巧克力在口腔內溶化的感覺。閉上雙眼,把專注力集中在口腔,體驗吃巧克力所帶來的不同感受。

課程新體驗讓參與同學皆受益良多,也相當難忘。全程參與並完成課程的學員可以順利取得2學分,未來可抵免通識課程。即將登場的營隊還有「中文寫作暑期營」、「英語尖兵暑期營」,將讓準大一新鮮人提早選讀大學正式課程,及早著手規劃自己未來的大學生活。