南天大學講座 開啟「身心健康的圓滿人生」
【人間社記者 妙勇 雪梨報導】 2014-06-14
  • 圖說:McClelland教授鼓勵大家少糖、少鹽、低脂,並表示多吃新鮮有機的食物,讓身心健康 幸福生活。 人間社記者昭良攝

南天大學6月8日於雪梨Chatswood Civic Pavilion舉辦「身心健康的圓滿人生(Mind-Body Wellness for a fulfilling life)」英文講座,邀請南天大學健康與社會福祉研究所主任Andrew McClelland博士主講,雪梨社會各界專業人士逾120人參加。

McClelland教授講座開場,即透過盥洗室的性別標識、馬路指示牌等現代公共場的標誌圖片,引導聽眾思考。他表示,指示牌的人型圖像,身首其實也是分離,暗喻一般社會民眾的心靈與身體呈現分離狀態,讓大眾在會心一笑的同時,思考身心結合的重要。

教授分享臨床經驗的真實病例,講解心理活動對人體生理反應的影響,以及身體疾病和心理疾病的相互關係。他解釋,當仔細觀察自己的心理起伏和規律,就能克服生活中的許多困擾和壓力,才是真正「對症下藥」的妙方,進而治癒由心病引發的身體病痛。

McClelland教授鼓勵大家培養健康的飲食和生活作息方式,盡量少糖、少鹽、低脂,並食用新鮮有機的食物。對於整天坐在辦公桌使用電腦的上班族來說,現代職場的「走路開會」值得推薦,尤其適量的身體運動與鍛鍊,有其必要性。

最後,教授帶領現場觀眾兩人一組「互抓手指」遊戲,活躍現場氣氛,勉勵大家努力工作的同時,不要忘記給自己一點「愉快的放鬆」,在遊戲中,提高工作效率和興趣。