南台別院安樂富有講座 慧昭法師、許皓宜談「習氣與習慣」
【人間社記者 知天 台南報導】 2019-04-14
  • 圖說:南台別院安樂富有講座,4月12日邀請佛光山副住持慧昭法師(右),及長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療的許皓宜講師,與大眾探討「習氣與習慣」。 人間社記者楊淑惠攝

  • 圖說:大合照。 人間社記者楊淑惠攝

好、壞習慣會影響人的一生,所謂「習慣成自然」,要養成好習慣,才能帶來好習氣。佛光山副住持慧昭法師,及長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療的許皓宜講師,4月12日在南台別院安樂富有講座,研討「習氣與習慣」,逾800位聽眾出席。

佛光山南台別院住持滿舟法師引言,習慣固然難改,習氣更不容易修正。雖說本性難移,但是只要下定決心,就可以把壞習慣斷除。本性在纏,乃是業力流轉,即稱之為習氣。

慧昭法師表示,習氣是有情眾生在輪迴中,前世的業力、行為、喜好、習慣等殘留到今世,導致出生就具有一些精神和行為方面的特徴,故稱為「習氣」。習慣的定義:是一種常常出現的行為,而且是常常出現在無意下的這種行為。以心理學的觀點來看,習慣是某種程度上的固定思想、意志或感覺方式,是由以往重複的心智體驗而獲得的。將一個新的行為變成習慣的過程,稱為「習慣養成」或是「習以為常」。

星雲大師說:「習氣」多數是不好不壞,「習慣」有好有壞。好習慣與壞習慣都會影響人的一生,甚至會改變人的命運。所謂「習慣成自然」,要養成好習慣,好的習慣帶到來生就成為好的習氣。反之,如果不好的習慣帶到來生,就會變成不好的習氣。不好的習慣一旦養成,是很難戒除,例如:吸菸、毒品,這都是影響人一生前途的壞習慣。

慧昭法師說明如何反省與覺察,養成正能量的「習慣與習氣」:一、選對環境;二、跟對明師;三、修戒定慧;四、懺悔發願;五、善護正念;六、無住生心;七、養成習慣;八、堅持到底。凡事能夠養成習慣,並持之以恆,有始有終,就是精進,以禪定力來掌控情緒、降伏煩惱,以般若智慧來斷除自己的煩惱習氣,改變壞習慣。

慧昭法師以星雲大師的「改心換性」,表示改心就是要改變自己的內心,即是改變自己的觀念;換性就是要轉換自己的習性、個性。「改心換性是改變命運的藥劑,回頭轉身是開創命運的良方。」

許皓宜以心理學的角度,解釋習慣、習氣就是氣質與情緒的表現。佛法所謂前世帶來的習氣,俗稱為嬰兒氣質;嬰兒氣質因人而異,特質不同,差異性也高,有敏感氣質、有奇怪習慣,因此每個人天生的個性就迥異。習氣是由情緒展現出來,情緒層次分為三類角色:一、寄生在自己心裡的情緒;二、別人寄生在自己身上的情緒;三、自己寄生在別人身上的情緒。

其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解,才能在明知情緒存在的狀態下,做出貼近自己內心善美的選擇。陰影是由內而外散發出來的情緖,在情緒勒索的探討中,家庭主婦因爲婚姻不幸福,不被尊重,沒有適度將情緒表達出來,養成了情緒隔絕的習慣,而將情緒反映在孩子身上,又因為情緒化行為產生罪惡感,造成惡性循環。有了不好的情緒反應,不舒服的時候,要從外而內反觀自身的問題,探討是哪個環節出現狀況,拆解背後原因,就能整理自己的心情,減輕情緒壓力,得到安定。

如何改變壞習慣?就從起心動念開始,好心情、好習慣的養成,是正循環的開始。就如同行駛平穩安定的好汽車,必須有穩固的底盤。前輪如同人的「行為」模式,後輪就是人的「情緒」反應。道場如同汽車底盤,眾人在這裡有像家一般的溫暖、安心,有好的環境,好的思考,好行為表現,前輪的好思惟,帶動後輪好情緒,這樣就能運轉在正循環的軌道上,好習慣自然成就好習氣。