動中求靜 禪學新體驗
【人間社記者 徐芷齊 大樹報導】 2014-10-07
  • 圖說:佛光山靈山勝境齊聚百位會員跟隨淨業林堂主永藏法師,在菩提樹下,體驗有別於一般禪坐的「動中禪」。 人間社記者楊惠如攝

  • 圖說:佛光會關島協會副會長Randall Wor Kman認真學習動中禪。 人間社記者楊惠如攝

  • 圖說:學員們動作整齊劃一,專注練習。 人間社記者徐芷齊攝

  • 圖說:學員們動作整齊劃一,專注練習。 人間社記者徐芷齊攝

  • 圖說:佛光會關島協會副會長Randall Wor Kman(右)、關島協會會員李淑貞(中)、關島協會會員Ian Mcgonigal(左)合影。 人間社記者楊惠如攝

  • 圖說:淨業林堂主永藏法師指導「動中禪」。 人間社記者蘇少暘攝

  • 圖說:學員專注體驗禪坐。 人間社記者蘇少暘攝

為期一周的2014國際佛光會世界會員代表大會,除了開展各項會議,大會也安排不同的課程,讓學員體驗有助身心安頓的禪文化。

佛光山靈山勝境10月6日下午4時齊聚百位會員,跟隨淨業林堂主永藏法師,在菩提樹下體驗有別一般禪坐的「動中禪」。

永藏法師表示,「行也禪,坐也禪,語默動靜體安然。」禪在生活中,不止靜中有禪,動中亦有禪,日常生活在「動」的狀態下展開,因此要能夠時時專注、觀照自己的心,體會自身行止,專注在每個動作中,念頭清楚就有禪,讓身心互相傾聽。

「筋骨不鬆,氣血流動就會不好。」永藏法師請大家做完幾個肢體伸展動作,再體會箇中差異。他帶領學員配合動作吐納,將注意力專注在呼吸之中,確實地讓全身末梢神經放鬆。接著授以8個招式,讓學員能夠鬆開手部、頸部、小腿、腰部、胸腔等肌肉,永藏法師還幽默地以佛號配合動作,更風趣地模仿學員的錯誤姿勢,惹得大家哄堂大笑。他表示這8個招式,只要持之以恆,早晚20次,有利於身體的血液循環,更有瘦身功效,還表示,「讓身體能夠安住,就像家裡的事都安排妥當,才能安心出門。」

學員反應熱烈,積極詢問是否有講義可領取,在最後一次回顧練習時,紛紛拿出平板、手機、相機等錄下各個招式,更有學員在做肢體伸展操之前,因筋骨未放鬆,只能單盤;課程結束後居然能雙盤。

佛光會關島協會副會長Randall Wor Kman表示,感受到身體裡的「氣」在流動;關島協會會員李淑貞則表示,做完之後覺得身體熱呼呼的,想要學習回去分享給大家;另一位關島協會會員Ian Mcgonigal甫入佛光會,因為對佛教有興趣而與道場結下因緣,他表示做完後有放鬆的感覺,但仍有一、兩個動作不太協調,回去後一定會持之以恆,好好練習。